Folge 12 - Waldbaden / Shinrin Yoku

In dieser Episode nehme ich dich das erste Mal mit in das Thema
Waldbaden. Hier erwartet dich ein wenig theoretisches
Hintergrundwissen zum Ablauf eines Waldbades, zur Geschichte und
zur medizinischen Wirkung von Waldbaden bzw. Shinrin Yoku sowie
eine kleine Praxis Übung für deine erste Waldbaden Erfahrung
allein. Du hast keine(n) Kursleiter(in) in deiner Nähe ? Natürlich
kannst du auch allein Waldbaden ! Schlendere (Handy im Rucksack)
ganz achtsam und ganz präsent durch den Wald, mache Rast, wo es
sich für dich gut anfühlt und probiere die Achtsamkeitsübung aus
dieser Episode für dich aus. Die größten Vorteile bei angeleiteten
Waldbädern ist die Vielfalt an Übungen, die wir als
Kursleiter(innen) dir an die Hand geben können und, dass du dich
vollkommen fallen lassen kannst, ohne über eine Übung nachzudenken
oder auf die Zeit / auf den Weg achten zu müssen. Meine Einladung
an dich ist daher, mindestens ein Mal zu einem angeleiteten Waldbad
zu gehen, um diese Erfahrung sowie die Impulse & Übungen für
dich mitnehmen zu können. Allerdings gibt es noch so viel mehr zu
erzählen - wenn dich das Thema interessiert, darfst du dich also
auf Part II freuen. *Korrektur : In der Episode spreche ich von 2,5
Milliarden Jahren - Ups - da habe ich mich wohl versprochen.
Gemeint sind 2,5 Millionen Jahre. :) Aber Fehler sind menschlich,
daher verzeih mir bitte an dieser Stelle. :)*