Wie dir Veränderung im Leben gelingen kann

Wir alle kennen den Wunsch, etwas in unserem Leben zu verändern,
doch oft scheitern wir bereits an der Couchkante. Warum ist der
Fernseher am Abend so viel attraktiver als die neue Sportroutine,
obwohl wir es eigentlich besser wissen? In dieser Episode räumen
wir mit dem Mythos auf, dass Veränderung nur eine Frage der
Disziplin sei.


Ich stelle dir Strategien vor, die Veränderung nicht zur Qual,
sondern zum Selbstläufer machen. Wir sprechen darüber, warum du
in der ersten Woche deiner neuen Laufroutine vielleicht gar nicht
laufen solltest, wie du deine Umgebung anpasst, um den Erfolg den
Weg zu ebnen, und welches schlichte psychologische Werkzeug
wissenschaftlich belegt die höchste Erfolgsquote hat.


Wenn du wissen willst, wie du alte Gewohnheiten ohne harten Kampf
transformierst und warum ausgerechnet deine Turnschuhe (oder
anderes) der Schlüssel zu deiner Veränderung sein könnten, dann
ist diese Folge für dich.





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