In der Pubertät sind Jugendliche oft überfordert von starken
Emotionen – doch viele wissen nicht, dass das bloße Benennen
dieser Gefühle mit nur ein bis zwei Wörtern **neurologisch
nachweisbar** den emotionalen Schmerz lindert. Dieser Podcast
erklärt, wie Eltern ihren Kindern diese einfache, aber mächtige
Methode vermitteln können, um in Krisen handlungsfähig zu
bleiben.
Pia und Susanne erläutern die Forschung von Matthew Lieberman
(UCLA), der zeigte, dass das präzise Benennen von Gefühlen die
Aktivität der Amygdala reduziert – ähnlich wirksam wie ein
Schmerzmittel. Sie geben **praktische Tipps**, wie Eltern diese
Erkenntnis im Alltag nutzen können, um ihre Kinder in emotionalen
Situationen zu unterstützen, und warum das Benennen von Gefühlen
oft effektiver ist als lange Gespräche.
Die Fähigkeit, Gefühle zu benennen, ist ein **Werkzeug fürs
Leben**. Eltern können ihren Kindern helfen, diesen Mechanismus
zu trainieren, indem sie selbst vorleben, wie man Gefühle klar
benennt, und indem sie im Familienalltag Raum für diese Praxis
schaffen. Der Podcast endet mit einer **Challenge**: Eine Woche
lang bewusst Gefühle mit ein bis zwei Wörtern benennen – und die
Wirkung beobachten.
Komm in unsere Community und werde Teil einer lebendigen
Gemeinschaft, die dich wirklich versteht. Jede Woche begleitet
dich Pia in den Live Calls durch die Höhen und Tiefen der
Pubertät, während Susanne dir einmal im Monat Impulse schenkt, um
dich selbst neu zu entdecken, wenn das Nest sich leert. Hier
darfst du auftanken, lachen, zweifeln, wachsen – und spüren: Du
bist nicht allein. Werde Teil der 𝗳𝗹𝘆𝗴𝗴𝗲𝗹𝗶𝗴𝗲𝗻 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 und sag
Ja zu dir, deiner Familie und deinem neuen Kapitel.
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