3.10 Warum fällt Abschalten nach der Arbeit so schwer?

Vor allem im Homeoffice fehlen klare Über­gänge. Arbeit und
Freizeit finden am selben Ort statt, oft sogar am selben Tisch. Das
Gehirn bekommt kein ein­deutiges Signal mehr, wann Schluss ist. Die
Folge ist ein dauer­hafter „On-Modus“. Rituale können hier helfen,
diese Grenze wieder herzu­stellen. Ein bewusstes Ende des
Arbeits­tags, ein kurzer Spazier­gang oder das Aufs­chreiben
offener Aufgaben schaffen Abstand. Ebenso wichtig sind Pausen –
nicht als Luxus, sondern als Voraus­setzung dafür, lang­fristig
leistungs­fähig zu bleiben. Mehr dazu in Folge 3.10 unserer
Psychologie-Podcast-Reihe