3 Wege raus aus dem “Entweder-oder” und rein ins “Und-Mindset” I STRONG BITE #50

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft zerrissen fühlst
zwischen Karriere, Familie, Gesundheit, Beziehungen, Kreativität
und all den Rollen, die du täglich erfüllst. Wenn du das Gefühl
hast, ständig zwischen verschiedenen Lebensbereichen jonglieren
zu müssen und dir wünschst, endlich rauszukommen aus diesem
inneren Entweder-oder.


In dieser STRONG BITE Folge teilt Birgit drei konkrete Wege, wie
du Schritt für Schritt in ein gesundes Und-Mindset kommen kannst
und warum genau darin oft der Schlüssel für mehr Klarheit, Fokus
und innere Ruhe liegt.


Denn vielleicht geht es gar nicht darum, weniger zu wollen.
Sondern bewusster zu wählen. Nicht alles gleichzeitig laut zu
drehen, sondern deinen eigenen Fokusmix zu finden.


 


Was du in dieser Folge erfährst:


Warum viele innere Konflikte mit einem falschen Entweder-oder
beginnen

Wie du dein eigenes „Alles“ definierst statt fremden
Erwartungen hinterherzulaufen

Warum deine Werte der wichtigste Kompass für Entscheidungen
sind

Wie das „DJ deines Lebens“-Prinzip gegen Überforderung helfen
kann

Weshalb nicht alle Lebensbereiche gleichzeitig volle
Aufmerksamkeit brauchen

Wie kleine Fokus-Shifts oft wirkungsvoller sind als große
Veränderungen



 


ABOUT HER HEALTHY HUSTLE


HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheit-meets-Business Podcast von
THE HER KLUB – für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit
nicht länger hinten anstellen wollen.


Ich bin Birgit Amelung – Gründerin von THE HER KLUB und der
Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern,
Buch-Autorin und Health-Enthusiastin. Ich habe jahrelang
gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß
ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have. Sie ist die Basis für
alles.


In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken
Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights,
ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in
deinen Alltag integrieren kannst.


Jeden Mittwoch – als Deep Dive oder snackable Strong Bite.


 


KAPITEL


00:00 Intro – Raus aus dem Entweder-oder 00:58 Drei Wege ins
gesunde Und-Mindset 01:30 Hack #1: Ersetze das Entweder-oder
durch ein Und 03:13 Hack #2: Definiere dein eigenes Alles 05:36
Hack #3: Dreh nicht alle Regler gleichzeitig hoch 08:41 Warum
Multifokus bewusste Selbstführung bedeutet KLUB NEWS – KOSTENLOS
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