Das unsichtbare System hinter deinem Essverhalten: Über Diätkultur & Diätmentalität

Fragst du dich manchmal, warum dir gewisses Verhalten so schwer
fällt, wie einen Kuchen ohne Schuldgefühl zu essen, oder bei
Krankheit ohne Hunger trotzdem zu essen? Der Grund dafür kann in
der Diätkultur stecken. 





In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen Diätkultur
und Diätmentalität – und warum dieses Verständnis so wichtig ist,
wenn du dein Essverhalten nachhaltig verändern möchtest. Ganz oft
sind es verinnerlichte Gedanken, die aus der Diätkultur stammen,
die damit unser Verhalten bestimmen. Von „das ist nicht gesund“
bis hin zu „dicke Menschen sind ungesund“ ist alles mit
dabei. 





Darum schauen wir genau dorthin und reflektieren, woher denn
diese Gedanken stammen und wie wir uns von ihnen lösen
können. 





Du erfährst:


was Diätkultur ist und wie sie unseren Alltag prägt

wie sich Diätmentalität konkret in deinen Gedanken zeigt

warum viele deiner Überzeugungen über Essen nicht „deine
eigenen“ sind

wie sich diese Denkweise auf dein Verhalten und dein
Körpergefühl auswirkt

warum mehr Kontrolle nicht die Lösung ist

wie du erste Schritte raus aus diesen Mustern gehen kannst






Diese Folge hilft dir, Zusammenhänge zu verstehen, dich selbst
besser einzuordnen – und wieder mehr Selbstmitgefühl in deinen
Prozess zu bringen.





Weiterführende Literatur zu Körpervielfalt und
Ableisumus


Fearing the Black Body - Sabrina Springs

Angry Cripples (Sammelband) - Luisa L’Audace

Behindert & Stolz - Luisa L’Audace

Gesundheit kennt kein Gewicht - Petra Schleifer & Antonie
Post

Wer Inklusion will, findet einen Weg oder Wie kann ich was
bewegen - Raúl Aguayo-Krauthausen 

Stoppt Ableismus! - Anne Gersdorff & Karina Sturm






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Diätkultur zu machen:


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Musik: Feel by LiQWYD | Lizenz: Creative Commons
Attribution 3.0 (CC BY 3.0)