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Schmerzfrei im Sattel

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Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber vor 4 Monaten

So bleibt der Beckenboden beim Radsport gesund

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Wenn im Frühjahr die Temperaturen steigen, zieht es viele von uns
wieder häufiger aufs Fahrrad. Kilometer um Kilometer sammeln macht
Spaß und hält fit – doch gerade bei längeren Touren kann der Körper
auch Signale senden, die wir nicht ignorieren sollten. Besonders im
Bereich des Beckenboden und im Dammbereich können beim Radsport
Beschwerden entstehen, die vielen zunächst gar nicht bewusst sind.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gerade der Sitz auf dem
Fahrrad für bestimmte Bereiche unseres Körpers zur Belastung werden
kann. Wir schauen uns an, welche Rolle Nerven, Durchblutung und
unsere Sitzposition dabei spielen – und weshalb kleine
Veränderungen oft schon einen großen Unterschied machen können.
Außerdem geht es darum, wie sich Technik und Körper optimal
aufeinander abstimmen lassen. Von der richtigen Einstellung des
Fahrrads bis hin zu gezielten Übungen für Stabilität und
Entspannung: Wir werfen einen Blick darauf, wie wir den Beckenboden
beim Radfahren schützen können – damit die Radsaison vor allem
eines bleibt: schmerzfrei und voller Freude im Sattel. Bitte nehmt
bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen
bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen
und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch
einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie
eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und
Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein
glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite
www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose
Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen
zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende
#wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch
auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen
uns auf euch!