Train Like a Woman — Endlich richtig trainieren: Was Frauen über Kraft, Zyklus & Performance wissen müssen

Podcast #396 In dieser Episode habe ich Marie Steffen zu Gast.
Marie ist ganzheitliche Trainerin und Ernährungscoach und ist in
meinem Leben sehr präsent, da ich sehr gerne mit ihren kraftvollen
Videos trainiere. Wir sprechen über ihren Weg vom
leistungsorientierten Bodybuilding hin zu einem ganzheitlichen
Trainingsverständnis, was “richtig” trainieren bedeutet, jenseits
von Plänen, Disziplin und Leistungsdruck. Dabei schauen wir uns an,
warum klassische Fitnessansätze oft zu kurz greifen und welche
Rolle das Nervensystem dabei spielt. Gleichzeitig teile ich meine
eigene Reise mit Bewegung und Sport und wie sich mein Blick auf
Training über die Jahre grundlegend verändert hat. Es geht um die
Verbindung von Training, Regeneration und echter körperlicher
Stärke – und darum, wie du lernst, deinen Körper wieder
wahrzunehmen, statt ihn nur zu pushen.