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Verpflegung im Trainingslager

Verpflegung im Trainingslager

Zone Zwei vor 5 Monaten

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57:25

Mallorca, Training & das richtige Fueling im Trainingslager ️

Anja hängt immer noch auf Mallorca ab und berichtet aus ihrer
zweiten Woche. Gemeinsam sprechen wir über unsere Erfahrungen aus
Trainingslagern – von der Anreise mit dem Fahrrad über sinnvolle
Trainingszeiten bis hin zur optimalen Verpflegung für lange
Ausfahrten.

Was braucht der Körper wirklich im Training und worauf solltest
du besser verzichten? Außerdem geht es um Ernährung,
Regeneration, persönliche Learnings aus dem Trainingsalltag und
die kleinen Dinge, die im Ausdauersport oft den Unterschied
machen.

Freut euch auf praktische Tipps rund um Fueling und
Trainingslager, ehrliche Einblicke aus Anjas
„Nicht-Trainingslager“ und natürlich auf eine Ninja der Woche,
die uns komplett fasziniert hat!

Ninja der Woche: @rachel__entrekin

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