Meditation: Tiefen inneren Frieden finden

In dieser Meditation geht es nicht darum, etwas zu erreichen, zu
verbessern oder wegzumachen. Sie lädt dich ein, für einige
Minuten einfach da zu sein — mit allem, was gerade in dir
lebendig ist.





Gedanken dürfen auftauchen.


Gefühle dürfen sich zeigen.


Unruhe, Müdigkeit, Klarheit oder Widerstand — auch das darf da
sein.





„Alles darf sein“ ist keine Aufforderung zur Gleichgültigkeit. Es
ist eine stille Übung darin, dem gegenwärtigen Moment ohne
sofortiges Urteil zu begegnen. Oft beginnt Entlastung nicht dann,
wenn sich alles verändert, sondern wenn der innere Kampf für
einen Augenblick nachlässt.





Nimm dir diese Zeit als einen Raum des Wahrnehmens. Nicht, um
etwas festzuhalten — sondern um zu erfahren, was geschieht, wenn
nichts sofort anders werden muss.





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