121: Alles, was Du wissen musst, um gesund zu bleiben

Die Doppelfolge 121 und 122 trägt den Titel „Alles, was Du wissen
musst, um gesund zu bleiben“. In der ersten Folge (121) werden die
Themen „Gesunde Ernährung“ und „Zeitmanagement“ behandelt. Norah
erklärt euch, dass gesunde Ernährung und gutes Zeitmanagement, zwei
entscheidende Faktoren für ein gesundes Leben sind, wer sich
ausgewogen ernährt und ausreichend trinkt, versorgt den Körper mit
wichtigen Nährstoffen und fördert gleichzeitig Konzentration und
Leistungsfähigkeit im Alltag. Gleichzeitig hilft das Setzen von
Prioritäten und das Schaffen von Struktur im Tagesablauf, Stress
entgegen zu wirken. Insgesamt zeigt sich, wer Ernährung und
Zeitmanagement miteinander verbindet, schafft die Grundlage für
mehr Energie und ein nachhaltiges Wohlbefinden im Alltag. Falls ihr
noch mehr über eine gesunde und ausgewogene Ernährung erfahren
wollt, könnt ihr euch auf der Website der WHO oder der DGE
informieren. Nutzt dafür gerne diese Links:
https://www.who.int/europe/health-topics/nutrition und
https://www.dge.de Falls ihr noch mehr über Zeitmanagement erfahren
wollt, könnt ihr euch auf der Website der Ruhr Universität Bochum
informieren. Nutzt dafür gerne diesen Link:
https://akademie.rub.de/eisenhower-zeitmanagement-die-methode-die-klarheit-schafft/
In der nächsten Folge behandelt Melena die Themen „Sportliche
Aktivität“ und „Stressreduzierung“ unter dem Titel „Alles, was du
wissen musst, um gesund zu bleiben“ Alle Informationen zum Thema
„Gesunde Ernährung“ stammen von der Website der DGE
(https://www.dge.de) Stand 12.01.2026. Alle Informationen zum Thema
„Zeitmanagement“ stammen von der Website der Ruhr Universität
Bochum
(https://akademie.rub.de/eisenhower-zeitmanagement-die-methode-die-klarheit-schafft/
) Stand 10.03.2026. Alle verwendeten Audios sind Lizenzfrei.