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  3. Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht Podcast
  4. Di, 24.02. Entspannt einschlafen - Der einsame Strand
Zwei leere Stühle stehen im warmen Sand, als hätten sie nur auf
diesen einen Moment gewartet.

Vor ihnen breitet sich das Meer in sanften Wellen aus, darüber
ein weiter, klarer Himmel, der jede Enge aus dem Gedankenraum
nimmt. Ein bunter Sonnenschirm wirft einen runden Schatten auf
den Strand – ein geschützter Ort inmitten der Weite.

Diese Traumreise führt dich an einen einsamen Küstenabschnitt, an
dem nichts von dir verlangt wird. Das gleichmäßige Rauschen der
Wellen trägt deinen Atem, die Wärme des Sandes lässt dich
ankommen, und der Horizont erinnert dich daran, wie groß und
ruhig dein innerer Raum sein kann.

Zwischen Himmel und Wasser entsteht eine Stille, die nicht leer
ist, sondern tragend. Schritt für Schritt sinkst du tiefer in
Entspannung, lässt Gedanken ziehen wie Wolken und findest zurück
zu dem Ort in dir, der fest und gelassen bleibt.

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