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  3. Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht Podcast
  4. (ohne Musik) Mo, 02.03. Entspannt einschlafen - Das Leuchten in deiner Hand
So viel Sanftheit passt in eine einzige Blüte.

Weiß mit einem Hauch von Rosa, ein sonnengelbes Zentrum, gehalten
in einer ruhigen Hand – dieses Bild wird zum Ausgangspunkt einer
Reise zu dir selbst. Alles Große tritt einen Schritt zurück,
während das Kleine seine ganze Kraft entfaltet.

In dieser Traumreise verlangsamt sich dein Atem, deine Gedanken
werden stiller, dein Körper sinkt in eine wohltuende Schwere. Die
zarte Blume wird zum Spiegel deiner eigenen Mitte – klar, warm
und unaufgeregt.

Ein leiser Abendmoment, der dich behutsam trägt und dich mit
deiner inneren Ruhe verbindet, bis der Schlaf ganz
selbstverständlich einzieht.

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