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  3. Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht Podcast
  4. (ohne Musik) Do, 16.04. Entspannt einschlafen - Am Ufer des glitzernden Bergsees
Wünsch dir deine Kerze: entspannteinschlafen.de

Donnerstagabend. Zeit, den Tag hinter dir zu lassen. In dieser
Folge beginnst du mit einer achtsamen Körperreise – vom Atem über
Bauch, Rücken, Schultern und Arme bis hin zu den Füßen. Schritt
für Schritt gibst du Anspannung ab, während dein Körper immer
leichter wird. Im zweiten Teil öffnet sich eine innere Tür: Du
findest dich an einem klaren, stillen Bergsee wieder. Die Luft
ist frisch, die Sonne wärmt sanft, Vögel zwitschern – alles wirkt
ruhig, sicher und harmonisch. Begleitet von Naturklängen findest
du hier tiefe Entspannung, Geborgenheit und einen Moment des
inneren Friedens.

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„(ohne Musik) Do, 16.04. Entspannt einschlafen - Am Ufer des glitzernden Bergsees“

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