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  4. Herzfrequenz: Nützliches Wissen für Triathleten, Läufer & Ausdauersportler | #183
Was sagt die Herzfrequenzvariabilität bzw. die
Herzratenvariabilität wirklich aus? Wie hängt sie mit dem Puls
zusammen? Und was kann sie uns Ausdauersportlerinnen und
Sportlern sagen? Wie interpretiert man sie richtig? In dieser
Folge erklären wir euch ausgiebig die HRV bzw. HVF.

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Alle von uns zitierten Artikel und Beiträge:

Sporthochschule Köln Nr. 1

Sporthochschule Köln Nr. 2

Grundlagen der HRV (Hottenrott)

Spektrum Magazin

Training Peaks

Low heart rate variability in a 2-minute rhythm strip
predicts risk of coronary heart disease and mortality from
several causes: the ARIC Study. Atherosclerosis Risk In
Communities

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Trainingspläne ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Kapitel:

00:00-Hallo!

02:15-London Marathon und die SUB 2h beim Marathon

07:24-Blumi läuft einfach mal einen Halbmarathon zum Training

08:09-Mission Mitteldistanz endet frühzeitig

09:47-Eight Sleep (Werbung)

12:30-Was ist überhaupt die HRV noch mal?

17:18-Wie unterscheidet sich die HRV vom Puls?

18:11-Wie hängt die HRV mit der Superkompensation zusammen?

26:31-HRV sagt dir wie gut du regenerierst (oder nicht)

28:27-Wie erhöht man seine HRV

31:15-Exakt Health (werbung)

32:17-Was ist die HRV nicht?

34:03-Was hat HRV mit emotionaler Intelligenz zu tun?

35:47-Wie gut können Menschen sich selbstregulieren?

36:59-Kritik

37:47-Wie interpretiert man HRV-Werte?

48:50-Ironman 70.3 Jesolo

️ Mail:
kontakt.marvinneumann@gmail.com  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon,
Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung,
Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen,
Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining,
Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge
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„Herzfrequenz: Nützliches Wissen für Triathleten, Läufer & Ausdauersportler | #183“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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