Ich bin wertvoll – weil ich bin! Selbstbewusstsein & Selbstwert verstehen

In diesem ersten Teil unserer Selbst-Doppelfolge gehen wir einem
der wichtigsten Themen unserer mentalen Gesundheit auf den Grund:
dem Unterschied zwischen Selbstbewusstsein und
Selbstwert. Viele nutzen diese Begriffe synonym,
doch sie sind die zwei Seiten einer Medaille, die unser inneres
Fundament bilden.


Während das Selbstbewusstsein auf der Verstandesebene stattfindet
(„Ich weiß, wer ich bin“), ist der Selbstwert tief in unserer
Herzebene verwurzelt („Ich fühle, dass ich wertvoll bin“). Wir
klären, warum dein Wert absolut unantastbar ist – wie eine
Goldreserve in Fort Knox – auch wenn Wolken aus Selbstzweifeln
ihn manchmal verdeckt halten.


Das erwartet dich in dieser Folge:



Die Definition: Warum Selbstbewusstsein und
Selbstwert nicht dasselbe sind.


Der Charakter-Check: Wer bist du wirklich,
wenn niemand zuschaut?


Bedürfnisse verstehen: Warum Grenzen und
"Nein-Sagen" essenziell für dein Wohlbefinden sind.


Das psychologische Immunsystem: Wie ein
gesundes Selbstwertgefühl dich vor Depressionen schützt und
deine Resilienz stärkt.


Praktische Übungen: Warum
Iffirmationen (die „Was-wäre-wenn“-Fragen)
manchmal effektiver sind als klassische Affirmationen und wie
du „Fake it till you make it“ für dich nutzt.



Erfahre, warum du ein Human Being bist und kein
Human Doing und wie du lernst, liebevoller mit
dir selbst zu sprechen. Denn: Dein Wert ist kein Gefühl, das du
dir verdienen musst – er ist bereits da.


"Niemand kann dich dazu bringen, dich ohne deine Zustimmung
minderwertig zu fühlen." – Eleanor Roosevelt


Vorschau: In Teil 2 der Doppelfolge schauen wir
uns an, wie aus diesem inneren Fundament echtes
Selbstvertrauen und
Selbstsicherheit nach außen entstehen.


Wir freuen uns auf deine Geschichte! Hat dich
etwas berührt? Möchtest du einfach sagen: „Genau so geht es mir
auch“? Schreib uns deine Gedanken gerne in die Kommentare oder
sende eine Mail an kontakt@viaoria.com. Wir lesen alles und
besprechen ausgewählte Geschichten (natürlich anonym) in den
kommenden Folgen.


Abonniere „reif & frei“, um keine Folge zu
verpassen. Wir hören uns nächste Woche – bestimmt wieder ein
wenig reifer und freier!


Unsere neue Website ist bald fertig – schau gerne schon mal rein:
www.viaoria.com


Besuche uns auch auf Instagram,
YouTube oder Spotify