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#5 Handy-Experiment, Teil 2: Zurück zum Smartphone – aber anders!

#5 Handy-Experiment, Teil 2: Zurück zum Smartphone – aber anders!

Smartphone Sprechstunde vor 4 Monaten

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Das Handy-Experiment geht weiter…

Hatten die Kids Handy-Entzugserscheinungen und hat Niki
tatsächlich 3 Wochen ohne Social Media geschafft?

In Teil 2 öffnen die Kids ihre Offline-Tagebücher und merken,
welche Funktionen sie wirklich brauchen. Milli hatte einen
unangenehmen Abend und findet neue Motivation, Julius musste
seine Pläne ändern und Niki erlebt eine Überraschung, als sie
nach 3 Wochen ihren Insta-Account öffnet.

Das nimmst du aus dieser Episode mit:

Wie bereitest du dich auf Handy-Detox vor, damit alles
klappt?

Wie groß ist unser Handlungsspielraum bei der Mediennutzung?

Wie sieht der Alltag ohne Smartphone aus und wie viel Zeit
wird frei, wenn wir die Nutzung verändern?

Kapitel

0:50 Rückblick auf Teil 1 in Episode #4

1:38 Die Rückkehr der Handys, Audio von Julius und gar nicht so
große Gefühle

3:50 Millis Offline Tagebuch: Festnetz-Telefon hilft gegen Panik

5:14 Lottis Offline-Tagebuch: “Ich bin froh, dass das Handy weg
ist!”

06:00 Millis neues Hobby

7:45 Analyse des Experiments

13:21 Nikis Social Media-Entzug

14:58 Zwei überraschende Erkenntnisse

19:10 Was Insta mit deinem Körper macht oder: Nikis positiver
Gehirnaussetzer

22:25 Entspannung und Stress im digitalen Alltag

23:44 Learnings aus dem Experiment für Familien und Eltern

Links & Studien aus der Episode:

Handy-Experiment - 3 Wochen ohne Smartphone. Alle Infos, falls du
das Experiment zuhause oder in der Schule nachmachen
willst: https://www.handyexperiment.at/

ORF Dok1 “3 Wochen Handy-Entzug: Das Experiment” - Die
Dokumentation zum ersten Handy-Experiment 2025

https://on.orf.at/video/14290303/dok-1-drei-wochen-handy-entzug-das-experiment

ORF Public Value-Studie “3 Wochen ohne Smartphone - Das
TV-Experiment”

https://zukunft.orf.at/show_content.php?sid=147&pvi_id=2532&pvi_medientyp=t&oti_tag=Studie

In 3 Schritten zu fokussierter Handy-Nutzung (kostenloses
Download) - Mit diesen Fragen analysierst du deine Gewohnheiten.
Was ist positiv und hilfreich? Und welche nervigen oder
zeitraubenden Angewohnheiten würdest du gerne wieder loswerden?

https://www.smartphonecoach.org/3schritte

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Was ist Smartphone Sprechstunde:

Wir erscheinen immer donnerstags.

Raus aus der digitalen Überforderung. Rein in die digitale
Selbstbestimmung. Wir helfen Familien dabei, den Alltag mit Handy
& Co. souverän zu steuern.

Smartphonecoach Andrea Buhl-Aigner und Host Niki Löwenstein
ergründen Mechanismen, Gefahren und Vorteile von smarten Geräten.
Dabei stützen wir uns auf wissenschaftliche Erkenntnisse und
persönliche Erfahrungen.

Ohne Panikmache oder Technik-Bashing: Bei uns gibt es
unterhaltsame Gespräche mit alltagstauglichen Tipps, damit smarte
Geräte in Familien wieder zu dem werden, was sie sein sollen:
praktische Helfer statt Aufmerksamkeitsvampire.

Gefördert durch die Wirtschaftsagentur Wien. Ein Fonds der
Stadt Wien, realisiert in redaktioneller Unabhängigkeit.

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