Fit statt fertig - wie klappt das? Mit Helge Thorn

Immer mehr Stress, immer weniger Zeit - und plötzlich zwickt es
überall. Die Konsequenz: Der Fettanteil steigt, die Motivation
sinkt. In dieser Folge der „Halbzeit-Legenden“ sprechen Dirk und
Phil mit Helge Thorn, Personal Trainer und Sportwissenschaftler,
über das richtige Training in den besten Jahren. Was bringt mehr:
Kraft- oder Ausdauertraining? Wie viel Bewegung braucht es wirklich
- und welche ergänzenden Übungen? Es geht um die richtige
Motivation und die dazugehörige Ernährung. Wir sagen dem Bauchfett
den Kampf an, definieren das Hungergefühl und erklären die Kraft
des Kaloriendefizits. Eine stabile Folge für ein deutlich besseres
Körpergefühl und mit der wichtigen Erkenntnis: Es ist nie zu spät,
stärker zu werden. Wenn dir die Folge gefällt, abonniere den
Podcast und lass gerne eine Bewertung da. Weitere Infos und Links
findest du wie immer in den Shownotes!