EPISODE #37: Gesunder Schlaf als Superpower

In der neuen Episode unseres Podcasts begrüßt
Gastgeberin Daniela Lucia Bichl die Gesundheitsexpertin
und zertifizierte Schlafcoachin Melanie
Pesendorfer sowie ÖJAB-Geschäftsführerin Monika
Schüssler. Gemeinsam widmen sie sich dem Thema Schlaf, Erholung
und Regeneration als Fundament für eine starke und zukunftsfähige
Gesellschaft. 


Im Gespräch erklärt Melanie Pesendorfer eindrucksvoll, warum
Schlaf die wichtigste Ressource für unsere körperliche und
mentale Gesundheit ist und wie wir in einer Welt der ständigen
Erreichbarkeit und Beschleunigung wieder zu einer echten
Regeneration finden können. Dabei macht sie deutlich, dass Schlaf
kein Luxus ist, sondern die essenzielle Basis für Empathie,
Innovation und Resilienz, jene Kompetenzen die es
braucht, um die Zukunft aktiv gestalten zu können. 


Daran knüpft Monika Schüssler an und beleuchtet das Thema aus der
Perspektive einer wertebasierten Unternehmensführung. Im Kontext
des 80-jährigen Jubiläums der ÖJAB diskutiert sie,
warum die Sorge um die eigene Gesundheit und die Achtsamkeit
innerhalb der Gemeinschaft untrennbar mit einer
nachhaltigen Unternehmenskultur verbunden sind. Besonders im
Fokus steht dabei die Frage, wie Regeneration als professionelle
Notwendigkeit verankert werden kann, um langfristig kraftvoll für
und mit Menschen wirken zu können. 


Ein weiterer Schwerpunkt der Episode liegt auf der
gesellschaftlichen und wirtschaftlichen Relevanz von (fehlender)
Erholung. Melanie Pesendorfer spricht darüber, warum ausreichende
Ruhe auch eine Form von notwendiger Selbstfürsorge ist, um
nachhaltig für andere da sein zu können. Zudem beleuchtet sie die
Fakten: Welche negativen Auswirkungen hat zu wenig Schlaf auf das
Berufsleben und welche enormen Kosten verursacht schlechter
Schlaf den österreichischen Unternehmen jährlich? 


Als besonderes Highlight werfen wir einen Blick in die Praxis: Im
Rahmen des diesjährigen ÖJAB
Leadership Summits hat Daniela Lucia Bichl bei den
ÖJAB-Führungskräften nachgefragt, welche Auswirkungen es auf
ihren Arbeitsalltag, ihre Führungsqualität und ihre Teams hat,
wenn sie bewusst den Fokus auf ihre persönliche Regeneration
setzen. Die Führungskräfte teilen zudem ihre ganz
persönlichen Erfolgsrezepte, um nach einem fordernden Tag
den Kopf wieder frei zu bekommen. 


Abschließend richtet Melanie Pesendorfer den Blick
nach vorne: Erfolgreiche Zusammenarbeit und das Meistern
künftiger Herausforderungen gelingen nur dann, wenn wir achtsam
mit unseren eigenen Ressourcen umgehen. Gemeinsam die Zukunft
zu gestalten bedeutet auch, die Eigenverantwortung für
das persönliche Wohlbefinden ernst zu nehmen, und dazu
gehört ganz essenziell, wieder mehr Zeit für besseren Schlaf
einzuplanen. 


Wir wünschen viel Freude beim Hören! 


Kontakt Daniela Lucia Bichl
– daniela.Bichl@oejab.at www.oejab.at 


Melanie Pesendorfer 


https://www.dieschlafcoachin.at/ 


https://www.linkedin.com/in/melanie-pesendorfer-01b06a86/ 


Eindrücke vom ÖJAB Leadership-Summit 2026 


https://www.youtube.com/watch?v=KsIntMm8kHY&t=1s