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Monica Ivancan: Endlich Freude an gesunder Ernährung und Bewegung

Monica Ivancan: Endlich Freude an gesunder Ernährung und Bewegung

freundin – der Podcast vor 4 Monaten

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35:45

Kennst du das? Du nimmst dir vor, mehr Sport zu machen und besser
zu essen – und nach drei Wochen ist die Motivation wieder weg.
Monica Meier-Ivancan kannte das auch. Und sie hat verstanden, warum
das passiert: Veränderungen halten wir nur durch, wenn sie zu uns
passen – und uns Freude machen. In dieser Folge spricht Monica mit
Mateja und Anke darüber, wie sie heute ihren Alltag gestaltet:
welche Bewegung ihr wirklich guttut, wie sie gesund isst ohne das
Gefühl, auf etwas zu verzichten – und wie sie gelernt hat, klar
Nein zu sagen, wenn etwas nicht zu ihr passt. Denn Abgrenzung ist
die Voraussetzung dafür, dass noch genug Energie für die Dinge
bleibt, die wirklich zählen. Außerdem verrät Monica ihre wichtigste
Kraft-Übung und ihr liebstes Ich-fühl-mich-gut-Rezept. Wir freuen
uns über Feedback, Likes und Follows auf Instagram @freundinmagazin
oder @freundinhochzwei und lest unser Magazin unter
https://freundin-abo.de/ Diese Folge wird präsentiert von Barmer:
Alle Infos zum Thema „Schlafstörungen in den Wechseljahren: Was dir
jetzt hilft“ gibt es hier: https://www.barmer.de/schlaf40-artikel
und das passende E-Book hier: https://www.barmer.de/schlaf40-ebook