#37 Vegane Basics: Ernährung und Supplemente einfach & alltagstauglich erklärt

Viele wollen sich vegan ernähren, aber wissen nicht, worauf es
wirklich ankommt. Zwischen widersprüchlichen Empfehlungen wird es
schnell unübersichtlich und genau da setzt diese Folge an.


Ich nehme dich mit durch die Basics einer pflanzlichen Ernährung
und zeige dir, wie du im Alltag Orientierung findest, ohne alles
zu zerdenken. Es geht darum, wie ein ausgewogener veganer Teller
aussehen kann, warum viele Themen individueller sind, als man
denkt und weshalb einfache Regeln trotzdem helfen können.


Auch beim Thema Supplemente schauen wir genauer hin. Du erfährst,
welche Nährstoffe besonders relevant sind und warum es nicht
sinnvoll ist, einfach irgendetwas zu nehmen, sondern eine klare
Grundlage zu schaffen.


Wenn du dir mehr Klarheit wünschst und verstehen willst, wie
vegane Ernährung einfach und alltagstauglich funktionieren kann,
bekommst du hier eine Einordnung, die dir wirklich weiterhilft.





zum Supplemente-Guide





Meine Empfehlungen:


Supplemente:


Female Basics:
https://watsonnutrition.de/products/female-basics

Male Basics: https://watsonnutrition.de/products/male-basics

Omega-3: https://norsan.de/omega-3-vegan-produkte/



Optional:


Calcium:
https://watsonnutrition.at/products/calcium?_pos=2&_psq=calcium&_ss=e&_v=1.0 

Eisen: https://vetain.de/products/eisen-plus-vitamin-c oder
https://watsonnutrition.at/products/eisen-c 

Cholin:https://watsonnutrition.de/products/cholin-kapseln



Proteinpulver:



https://vetain.de/collections/veganes-proteinpulver?filter.p.m.custom.is_primary_variant=1



Rabattcodes:


Watson: christina5

Norsan: EN418

Vetain: christina10






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