Q&A: Ernährung ohne Gallenblase, den inneren Schweinehund überwinden & Snacks am Abend

In dieser Q&A-Folge dreht sich alles um eure Fragen rund um
Pilates, gesunde Routinen und Ernährung im Alltag. Wir sprechen
darüber, wie du mit typischen Herausforderungen im Training
umgehst, von Krämpfen über knackende Hüften bis hin zu
unangenehmen Knien und worauf es bei einer sauberen,
kontrollierten Ausführung wirklich ankommt. Außerdem geht es
darum, wie du trotz innerem Schweinehund eine Sportroutine
aufbaust und langfristig dranbleibst. Ein weiterer Schwerpunkt
ist die Ernährung ohne Gallenblase und was du beachten kannst, um
deine Verdauung bestmöglich zu unterstützen. Abgerundet wird die
Folge mit Tipps zu sinnvollen (oder eben nicht so sinnvollen)
Snacks am Abend und wie sie deinen Schlaf beeinflussen.


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