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Was du lernst
WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST:
Flow ist neurochemisch messbar – Dopamin,
Serotonin, Adrenalin und Noradrenalin verschieben sich in einem
spezifischen Muster, das im EEG sichtbar ist
Flow ist trainierbar – mit gezielten Ritualen
und Aktivwachhypnose zuverlässig herbeiführbar
Aktivwachhypnose – bewegungsbasierte
Hypnoseform (Stanford University): rhythmisches Radfahren führt
in wachen, hypnotischen Flow-Zustand
Messbare Lernsteigerung – eine Gymnasiastin
verbesserte ihren Gedächtnistest allein durch Bewegung am
Deskbike von 28 auf 83 Prozent
Bewegung löst Blockaden – eine Stunde laufen
wirkt wie EMDR: bilaterale Stimulation löst negative
Verbindungen im Körper
Neugier ist der Einstieg – jeder echte
Neugier-Moment bricht Selbstgrübeln auf – erster Schritt aus
Stress und Overthinking
Zweck über sich hinaus – ein Ziel mit
gesellschaftlicher Relevanz wirkt wie eine Saugmaschine in die
Zukunft
️ Weg-von-Strategie scheitert – Urlaub oder
Auswandern ändert nichts dauerhaft. Nur eine Hin-zu-Strategie mit
echtem Zweck funktioniert
Zusammenfassung
Flow ist kein Zufall – er ist eine Fähigkeit, die du trainieren
kannst. Claude André Ribaux, Coach, Therapeut und Forscher aus
Zürich, zeigt, wie sich Flow gezielt herbeiführen lässt. Der
Psychologe Mihaly Csikszentmihalyi hat Flow kartiert:
Zeitverlust, Selbstvergessenheit, vollständiger Ressourcenzugang.
Ribaux ergänzt die neurochemische Perspektive – der Körper kennt
diesen Zustand und kann ihn wiederholen.
Die Aktivwachhypnose (Stanford University / Universität Zürich)
nutzt rhythmische Bewegung, um Flow zu erzeugen: lebhaftere
innere Bilder, leichtere Grenzüberschreitungen, Zeitverzerrung.
Ribaux erklärt, wie er eine Schreibblockade in 13 Minuten
auflöste und wie eine Gymnasiastin ihren Gedächtnistest allein
durch Bewegung von 28 auf 83 Prozent steigerte.
Dazu: Flow-Zyklus (Neugier Leidenschaft Zweck), warum
Weg-von-Strategien scheitern, und sein Kurzprogramm „Flow-Motor"
als niederschwelliger Einstieg.
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Alles über Claude André Ribaux
Claude André Ribaux (lic. phil.) ist Coach, Therapeut, Forscher
und Speaker aus Zürich. Seit 1991 hat er über 15.000
lösungsorientierte Sessions durchgeführt. Er studierte
Sozialwissenschaften an der Universität Zürich, war 15 Jahre beim
Roten Kreuz tätig und arbeitet seit 1998 selbständig. Er hat sich
auf Aktivwachhypnose spezialisiert – wissenschaftlich fundiert
durch EEG-Studien der UZH – und ist Vorstandsmitglied des
Schweizer Berufsverbands für Hypnosetherapie.
Sein Angebot umfasst Unternehmensberatung, Therapie und Coaching
(z. B. bei Auftrittsangst, Burnout, Stress, Sinnkrisen),
ActiveFlow-Führungstrainings sowie Fachkurse. Mit dem
Online-Kurzprogramm „Flow-Motor" bietet er einen
niederschwelligen Einstieg in die Methode.
Website (Praxis)
Ausbildungen
Flow-Motor Programm
YouTube
LinkedIn
Kapitel
00:00:00 Einleitung
00:02:15 Erste Flow-Erlebnisse als Kind
00:06:10 Entwicklungshilfe & menschliches Potenzial
00:09:17 Was ist Flow? Definition & Forschung
00:12:08 Flow neurochemisch erklärt
00:14:11 Kann man Flow trainieren?
00:16:05 Aktivwachhypnose erklärt
00:21:40 Verbindung: Flow & Hypnose
00:25:18 Anwendungsbeispiele aus der Praxis
00:30:06 Selbstanwendung zu Hause
00:33:37 Lernbeschleunigung durch Bewegung
00:38:13 Blockaden lösen: EMDR & Bewegung
00:43:22 Flow-Zyklus: Neugier bis Zweck
00:49:06 Weg-von vs. Hin-zu-Strategie
00:51:04 Flowmotor-Programm & Wissenschaft
00:56:22 Abschluss
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