Aufwärmen: Pflichtprogramm oder Fitness-Mythos?

Geh erst mal 10 Minuten aufs Fahrrad“ — diesen Satz kennen fast
alle aus dem Fitnessstudio. Aber ist das wirklich immer sinnvoll?
In dieser Folge hinterfragen Amon und Jonas, was Aufwärmen
leisten soll: Verletzungen vorbeugen, Performance steigern,
Routine geben — oder einfach nur Gewohnheit sein.





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