Prokrastination - Was wirklich dahinter steckt, und was hilft

Christian wollte dem Gutachter schreiben. Franca wollte die Wand
streichen. Verschoben von Tag zu Tag. Langsam wird´s richtig doof.
Du musst vielleicht nur den Anruf machen oder die Steuer angehen.
Du weißt, dass es wichtig ist. Und trotzdem: Du tust es nicht. In
dieser Folge geht es um die Mechanismen dahinter — und um
überraschende Antworten. Denn eigentlich schiebst du nicht die
Aufgabe auf. Du schiebst Gefühl auf. Was Prokrastination ist und
was sie nicht ist, warum ausgerechnet die fleißigsten Menschen am
stärksten aufschieben, warum die berühmten Tipps so oft scheitern
und wie uns innere Konflikte hindern können, zu tun, was getan
werden muss - darüber sprechen Franca und Christian in dieser
Folge. Ein Plädoyer gegen die Selbstvorwürfe und für Verzeihen. Die
Prokrastinationsambulanz der Universität Münster bietet
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https://bayerischer-rundfunk.ticket.io/BuUPYt60/ Zentrale Quellen
Sirois & Pychyl 2013 — Emotionsregulations-Hypothese
https://doi.org/10.1111/spc3.12011 Klingsieck 2013 — Definition,
sieben Komponenten https://doi.org/10.1027/1016-9040/a000138 Steel
2007 — Große Metaanalyse, Definition
https://doi.org/10.1037/0033-2909.133.1.65 Schlüter et al. 2018 —
Amygdala-Volumen und Action Control
https://doi.org/10.1177/0956797618779380 RUB-Pressemitteilung in
Deutsch:
https://news.rub.de/wissenschaft/2018-08-22-neurowissenschaft-warum-die-einen-zu-zauderern-werden-und-die-anderen-zu-machern
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