Nüchterntraining

Heute nehmen wir das Thema Nüchterntraining differenziert
auseinander und ordnen ein, wann und für wen das Sinn machen kann
bzw. unter welchen Umständen und Voraussetzungen Nüchterntraining
negative Folgen hat. Es geht konkret darum, was im Körper
passiert, welche Auswirkungen Nüchterntraining (im
niederschwelligen oder im intensiven Bereich) auf die
Fettverbrennung hat und wie wir das bei erpse messen. Zentral ist
hierbei also die Trainingsintensität, weil wir bei einer zu hohen
Belastung sowohl den Trainingseffekt verfehlen, als auch das
gesamte System inklusive Hormonhaushalt durcheinanderbringen
können. Entscheidend ist zudem die muskuläre Fitness und die
Stoffwechselsituation, ob ein Nüchterntraining im
niederschwelligen Bereich vertretbar und dann auch effektiv sein
kann. Und eine Sache halten wir hier schon einmal fest: Ein
polarisiertes Training (also ein Training einerseits in einem
sehr niedrigen und andererseits in einem sehr intensiven Bereich)
ergibt in der Summe die höchste Leistungseffizienz.


Hier geht's zum Vortrag von Jürg zum Thema "Cellulite - ein
vermeidbares Schicksal?" :
https://www.erpse-academy.com/course/cellulite