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Basische Ernährung

Basische Ernährung

So is(s)t es richtig - Ernährungsmythen aufgedeckt vor 1 Jahr

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Die basische Ernährung basiert auf der Idee, dass bestimmte
Lebensmittel den Säure-Basen-Haushalt des Körpers beeinflussen
können. Ziel ist es, vorwiegend basische Lebensmittel zu
konsumieren, um den Körper in einem „gesunden“ basischen Zustand
zu halten.

Aber soll der Körper wirklich basisch werden? Bitte nicht, denn
tatsächlich braucht der Körper verschiedene pH-Bereiche:

Magen: stark sauer (pH 1-2) für die Verdauung.

Blut: leicht alkalisch (pH 7,4).

Haut: leicht sauer (pH 4,5-5,5) als Schutzbarriere.

Die Idee der basischen Ernährung kann positive Aspekte haben, da
sie zu einem höheren Verzehr von Obst und Gemüse anregt, die
generell gesund sind. Allerdings basiert die Theorie der
„Übersäuerung“ des Körpers auf Missverständnissen der
menschlichen Physiologie. Statt extreme Diäten zu verfolgen,
sollte eine ausgewogene Ernährung im Fokus stehen, die alle
Makro- und Mikronährstoffe in ausreichender Menge liefert.