Insulinsensitivität verstehen: Warum Stress, Schlaf und Struktur entscheidend sind

In dieser Folge sprechen Jürg Hösli und
Ramona Richter darüber, was Insulinsensitivität
wirklich beeinflusst – und warum sie weit mehr ist als eine Frage
von Zucker oder Kohlenhydraten. Im Fokus stehen Stress,
Schlaf, Trainingsbelastung, Muskelmasse, regelmäßige Mahlzeiten
und Lebensstil. Die beiden erklären anschaulich, wie
Cortisol, Energiemangel und unstrukturierte Ernährung die
Zuckeraufnahme der Zellen verschlechtern und warum ein
entspannter, gut versorgter Körper langfristig metabolisch
gesünder ist. Höre rein, wenn du Insulin, Blutzucker und
Ernährung biologisch statt dogmatisch verstehen
möchtest.





Lese-Empfehlung: "Die Wahrheit über
Kohlenhydrate" von Jürg Hösli -
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