Eisenmangel im Sport: Ursachen, Symptome und warum viele Athletinnen betroffen sind

In dieser Folge sprechen wir gemeinsam mit Ernährungsexpertin
Marion Essletzbichler über ein oft unterschätztes Thema im Sport
und Alltag: Eisenmangel.


Wir erklären, wie Eisenmangel entsteht, welche Symptome darauf
hinweisen können und warum besonders Frauen und Ausdauersportler
häufig betroffen sind.


Dabei geht es um wichtige Faktoren wie Menstruation,
Trainingsbelastung, Ernährung, Stress sowie die Rolle von
Kohlenhydraten und Energiezufuhr für den Sauerstofftransport im
Körper.


Außerdem geht es darum, warum Referenzwerte aus Bluttests oft
missverständlich sind, wann Supplemente oder Infusionen sinnvoll
sein können und weshalb die Ursachen eines Eisenmangels immer
ganzheitlich betrachtet werden sollten.


Eine Folge, die ein weiteres Mal zeigt, dass eine ausreichende
Energie- und Nährstoffversorgung für Leistungsfähigkeit und
Gesundheit elementar sind.





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