KickassRadio 18| 26 - Ernährung und Energieverfügbarkeit im Sportalltag - Laura und Jan

Laura ist zurück bei Kickass Radio – und gemeinsam mit Jan spricht
sie über eines der meistgewünschten Themen aus der Community:
Ernährung im Ausdauersport. Im Fokus stehen Energieverfügbarkeit,
Regeneration und die Frage, warum viele Athlet:innen trotz viel
Training zu wenig essen. Die beiden erklären, weshalb gute
Verpflegung im Alltag, im Training und auf Reisen ein echter
Gamechanger für Leistung und Gesundheit ist. Außerdem geht es um
Trainingslager, Reisestress und praktische Hacks für die Ernährung
unterwegs. Laura gibt spannende Einblicke, wie sie Wettkämpfe
vorbereitet und warum sogar ein kleiner Kochtopf zum Standardgepäck
gehört. ;) Ein weiteres großes Thema ist RED-S und was passiert,
wenn dem Körper dauerhaft zu wenig Energie zur Verfügung steht.
Dabei sprechen wir auch über Hormone, den weiblichen Zyklus und
Unterschiede zwischen Männern und Frauen im Stoffwechsel.