124 | Dein Körper, dein Zuhause – Inspirierende Bücher für ein neues Körpergefühl

Wir stellen dir heute 6 wunderbare Bücher vor, die dich dabei
unterstützen, Essens- und Körperthemen in einem neuen Licht zu
sehen. Kristin Neff beschreibt in ihrem Buch mit dem Titel
„Selbstmitgefühl“ sehr wissenschaftlich, welche Schritte dafür
nötig sind. Auch in „Kein Teil von mir ist schlecht“ von Dr.
Richard Schwartz ist der Name Programm. Der Gründer der
IFS-Therapie (Internal Family System) erklärt sehr anschaulich und
mit Meditationen zum Selbermachen, wie man ALLE Anteile in sich
akzeptieren und lieben lernt. In „The gift of our compulsions“
schreibt Mary O´Malley über ihren persönlichen weg raus aus
zwanghaftem Essverhalten und gibt dir wertvolle und praktische
Übungen zur Hand. Auch „The kindness method“ von Shahroo Izadi ist
ein tolles Buch, um dich davon zu überzeugen, dass Selbstmitgefühl
der bessere Weg zu einem erfüllten Leben ist als Selbsthass –
gerade auch wenn es um Essen und Gewicht geht. In „Intuitiv Essen“
von Elyse Resch und Evelyn Tribole führt der Weg zur Selbstliebe
über das intuitive Essen. Und in „Nourishing Wisdom“ von Marc David
werden wir daran erinnert, was uns alles nährt und warum das
essenziell ist. Vielleicht stößt das ein oder andere Buch ja sogar
eine Transformation zu echter Selbstliebe an! Hör rein und lass
dich inspirieren!