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So funktioniert Training ab 50 wirklich

So funktioniert Training ab 50 wirklich

Fit und Fundiert vor 5 Monaten

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Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper und damit auch die
Anforderungen an dein Training. Muskelmasse, Regeneration,
Belastbarkeit und hormonelle Prozesse entwickeln sich weiter und
machen eine gezielte Anpassung der Trainingssteuerung notwendig. In
dieser Folge erklärt DHfPG-Dozent Thomas Kany verständlich und
praxisnah, wie effektives Krafttraining ab 50 aufgebaut sein
sollte. Du erfährst, welche physiologischen Veränderungen wirklich
relevant sind und wie du dein Training sinnvoll darauf abstimmst,
ohne an Intensität oder Fortschritt zu verlieren. Im Fokus stehen
konkrete Strategien für Kraftaufbau, Beweglichkeit und nachhaltige
Leistungsfähigkeit im Alltag. Außerdem geht es darum, wie du
Regeneration, Trainingsfrequenz und Übungen so kombinierst, dass
dein Körper langfristig belastbar und leistungsfähig bleibt. Für
alle, die auch ab 50 stark, beweglich und leistungsfähig bleiben
wollen, statt sich vom Alter einschränken zu lassen.