Staffel 2 #14: Stark ist das neue skinny. Warum Krafttraining so gesund ist. Dr. Anna Krenn

Dr. Anna Krenn ist Gynäkologin.


Zwischen Kreißsaal und dem Alltag mit 2 Kindern trainiert sie
aktuell 5- 6 Mal die Woche für den Hyrox Berlin und erzählt uns
in dieser Folge von "raw and real"


wie sich das mit ihrem Alltag vereinbaren lässt

was sich verändert hat, seit sie Krafttraining macht

warum wir Frauen unbedingt gezielten Muskelaufbau machen
sollten

warum wir schon lange nicht mehr das "schwache" Geschlecht
sind.

und vieles mehr...




Hör es dir unbedingt bis zum Ende an!


Key Topics


Vorteile von Krafttraining für Frauen

Mentale und emotionale Auswirkungen

Wichtigkeit des Zyklus im Training

Beckenbodenstärkung und Gesundheit

Tipps für den Einstieg und Kontinuität



Kapitel


00:00 Einführung in die Frauengesundheit und Krafttraining


04:48 Stärke und Feminismus: Ein Paradigmenwechsel


07:48 Der Einfluss des Zyklus auf das Training


12:46 Zeitmanagement und Prioritäten im Training


17:18 Krafttraining und mentale Gesundheit


21:04 Wissenschaftliche Erkenntnisse über Krafttraining


24:08 Krafttraining in der Perimenopause


26:22 Partnerschaft und Unterstützung im Training


27:35 Ziele und Motivation im Sport


29:51 Körperbewusstsein und Zyklus


31:40 Selbstliebe und Körperakzeptanz


32:48 Unterschiede im Training von Frauen und Männern


34:29 Stärke und Verletzlichkeit im Training


36:55 Krafttraining und Gesundheit


38:42 Beckenboden und Krafttraining


40:32 Neid und Konkurrenz unter Frauen


42:54 Die Suche nach dem richtigen Sport


44:36 Kontinuität vs. Perfektion


48:29 Selbstliebe und Vorbildfunktion


50:49 Community und Unterstützung im Training


Alle Informationen zu Dr. Anna Krenn findest du unter:


instagram.com/momdocvienna


tiktok.com/momdocvienna


www.malacht.at


Teile diese Folge mit einer Frau, die gerade den letzten
Motivationskick braucht.


Schreib mir gerne in die Kommentare: Machst du bereits
Krafttraining? Was hat sich für dich dadurch verändert?


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