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  3. raw and real - der Podcast für Frauen, die selbstbestimmt leben möchten Podcast
  4. Staffel 2 #14: Stark ist das neue skinny. Warum Krafttraining so gesund ist. Dr. Anna Krenn
Dr. Anna Krenn ist Gynäkologin.

Zwischen Kreißsaal und dem Alltag mit 2 Kindern trainiert sie
aktuell 5- 6 Mal die Woche für den Hyrox Berlin und erzählt uns
in dieser Folge von "raw and real"

wie sich das mit ihrem Alltag vereinbaren lässt

was sich verändert hat, seit sie Krafttraining macht

warum wir Frauen unbedingt gezielten Muskelaufbau machen
sollten

warum wir schon lange nicht mehr das "schwache" Geschlecht
sind.

und vieles mehr...

Hör es dir unbedingt bis zum Ende an!

Key Topics

Vorteile von Krafttraining für Frauen

Mentale und emotionale Auswirkungen

Wichtigkeit des Zyklus im Training

Beckenbodenstärkung und Gesundheit

Tipps für den Einstieg und Kontinuität

Kapitel

00:00 Einführung in die Frauengesundheit und Krafttraining

04:48 Stärke und Feminismus: Ein Paradigmenwechsel

07:48 Der Einfluss des Zyklus auf das Training

12:46 Zeitmanagement und Prioritäten im Training

17:18 Krafttraining und mentale Gesundheit

21:04 Wissenschaftliche Erkenntnisse über Krafttraining

24:08 Krafttraining in der Perimenopause

26:22 Partnerschaft und Unterstützung im Training

27:35 Ziele und Motivation im Sport

29:51 Körperbewusstsein und Zyklus

31:40 Selbstliebe und Körperakzeptanz

32:48 Unterschiede im Training von Frauen und Männern

34:29 Stärke und Verletzlichkeit im Training

36:55 Krafttraining und Gesundheit

38:42 Beckenboden und Krafttraining

40:32 Neid und Konkurrenz unter Frauen

42:54 Die Suche nach dem richtigen Sport

44:36 Kontinuität vs. Perfektion

48:29 Selbstliebe und Vorbildfunktion

50:49 Community und Unterstützung im Training

Alle Informationen zu Dr. Anna Krenn findest du unter:

instagram.com/momdocvienna

tiktok.com/momdocvienna

www.malacht.at

Teile diese Folge mit einer Frau, die gerade den letzten
Motivationskick braucht.

Schreib mir gerne in die Kommentare: Machst du bereits
Krafttraining? Was hat sich für dich dadurch verändert?

Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf
instagram.com/ruththeuermann und www.r-source.at

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„Staffel 2 #14: Stark ist das neue skinny. Warum Krafttraining so gesund ist. Dr. Anna Krenn“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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