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  4. #187 SCHLAF I Ein ziemlich unterschätzter Parameter - Deine Tipps zur SCHLAFOPTIMIERUNG (inkl. Roubaix Analyse)
Schlaf ist nicht nur wichtig, dass du dich am nächsten Morgen fit
fühst, sondern elementar zur Anpassung an Trainingreize,
koginitives Lernen und das Ausbauen deines Langzeitgedächtnisses!
Weshalb du dich mal damit beschäftigen solltest, erklären wir dir
in der heutigen Episode! Trainingspläne für Dich! VO2max Booster
https://www.trainingpeaks.com/training-plans/cycling/tp-333142/vo2max-booster-10-h-level-intermediate-competitive-8-wochen
VLamax Senker
https://www.trainingpeaks.com/training-plans/cycling/tp-393526/vlamax-senker-hammer-10h-level-competitive-8-wochen
Radmarathon 12 Wochen
https://www.trainingpeaks.com/training-plans/cycling/road-cycling/tp-333659/scyence-roadbike-marathon-12-wochen
Crit Racing
https://www.trainingpeaks.com/training-plans/cycling/road-cycling/tp-333319/scyence-crit-racing-6-wochen
Rund um Köln
https://www.trainingpeaks.com/training-plans/cycling/road-cycling/tp-473265/4-wochen-rund-um-koln-2025-120km-12-14h-intermediate-competitive
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Trainingspläne gefällig?
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Coach Lukas:
https://anny.co/b/book/fragdencoach-lukas?step=calendar&from=organization
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noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die
Reise hingeht!

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