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  3. Resilienz #On Podcast
  4. 1 Minute Staubsauger Atmung statt Unruhe und Grübeln
Wir ziehen allen Stress in dir an, knüllen ihn zusammen und geben
ihn nach außen ab. Staubsauber-Atemtechnik: 6 Sekunden - Ansaugen
Lange Einatmung, als würdest du allen mentalen Stress von unten
nach oben ansaugen 4 Sekunden - Bündeln Den Atem anhalten und alle
negativen Gefühle und Anspannungen in der Vorstellung bündeln 8
Sekunden - Loslassen Mit geöffnetem Mund lang ausatmen und alles
Unnötige in der Vorstellung loslassen Schreibe gerne in die
Kommentare, was es mit dir macht. Liebe Grüße und Resilienz On,
Deine Kristin

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„1 Minute Staubsauger Atmung statt Unruhe und Grübeln“

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