#4 – Erholung

Was bedeutet Erholung eigentlich? In dieser Folge nehmen wir uns
bewusst Zeit für ein Thema, das oft zu kurz kommt: echte
Erholung. Wir sprechen über die Definition von Erholung, darüber,
warum sie für jede:n anders aussieht und weshalb «abschalten»
manchmal alles andere als einfach ist. Gemeinsam hinterfragen wir
den Begriff der Powerfrau, reden offen über Erschöpfung,
Überforderung und die Momente, die uns an unsere Grenzen gebracht
haben – inklusive der Erkenntnisse, die daraus entstanden sind.


Es gibt auch Facts zum Thema Schlaf, zum Zusammenspiel von
Sympathikus und Parasympathikus, zu Stressmodellen und Erholung
im Sport.


Und: ein riesiges Merci für die ersten 100 Follows auf Spotify –
ihr seid grossartig.





Die erwähnten Filme für
Eltern: https://www.goodenoughparents.de