#8 – Achtsamkeit

In dieser Folge sprechen wir über Achtsamkeit. Wir schauen uns
an, wo der Begriff herkommt und welche modernen Ansätze daraus
entstanden sind, zum Beispiel Mindfulness-Based Stress Reduction
(MBSR).





Natürlich bleibt es nicht nur theoretisch: Ilona erzählt, wie
Achtsamkeit ihr im Sport geholfen hat, Nadine von ihren
Erfahrungen mit Mindfulness-Based Self-Compassion (MBCT).





Wir sprechen darüber, wie befreiend es sein kann, Gedanken und
Gefühle zu beobachten, ohne sie sofort zu bewerten oder sich mit
ihnen zu identifizieren. Es geht um die Ruhe im «Auge des
Sturms», um inspirierende Bücher und um unsere schusseligen,
unachtsamen Momente – von Tramschienen bis zu kleinen
Haushaltsunfällen.





Eine Folge über Achtsamkeit – mit viel Tiefgang, aber auch einer
Portion Chaos.