S3F7: Mein Körper verändert sich nicht mehr

Feb. 2026: Vier Körperzusammensetzungsanalysen, eine klare
Erkenntnis: Mit Training habe ich viel erreicht, aber für den
nächsten Schritt musste ich meine Ernährung verändern. In dieser
Folge erzähle ich, warum meine Fortschritte plötzlich stagniert
sind, welche Rolle Ernährung wirklich spielt und wie ich mit
kleinen, realistischen Anpassungen wieder Fortschritte gemacht
habe.


Du erfährst, warum Substitution oft besser ist als Verzicht – und
wie sich mein Körper durch die Umstellung spürbar verändert hat.