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Von der Couch zur Startlinie – Meine HYROX-Reise

Von der Couch zur Startlinie – Meine HYROX-Reise

Hendrik Bornholdt 39 Episoden Neueste vor 5 Tagen
Sport
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Episoden

S3F17: Der Deadly Dozen in Wolfsburg

16 Minuten
Drei Tage vor dem Deadly Dozen Wolfsburg fällt plötzlich mein geplanter Double-Partner aus gesundheitlichen Gründen aus. Gesundheit geht vor — keine Frage. Aber trotzdem steht auf einmal alles wieder offen: Absagen oder kurzfristig jemanden finden?

Zum Glück sagt Wulf spontan zu. Und so starte ich mein erstes Deadly-Dozen-Rennen nicht wie geplant, aber genau richtig: im Double, auf einem Sportplatz in Wolfsburg, in einem Format, das sich ganz anders anfühlt als HYROX.

In dieser Folge erzähle ich vom kurzfristigen Partnerwechsel, vom Rennen mit Wulf, von 400-Meter-Abschnitten, Push Presses, Bear Crawl, einer stabilen Wade und einem Wettkampf, der sich überraschend kontrolliert angefühlt hat.

Am Ende bleibt für mich vor allem ein Gefühl: Deadly Dozen ist nicht HYROX light. Es ist anders hart — und es hat richtig Spaß gemacht.

S3F16: Zurück zur Startlinie

14 Minuten
Erst war die Startlinie weg. Dann kam sie zurück.

Der Deadly Dozen Wolfsburg wurde verschoben — und plötzlich entstand aus einem WhatsApp-Austausch mit einem Podcasthörer die Idee, gemeinsam als Double zu starten.

In dieser Folge erzähle ich, was zwischen Absage und neuem Starttermin passiert ist: Training im Urlaub, Kettlebells im Hotelgym, CrossFit auf Sylt, Rückschläge mit der Wade und die Entscheidung, andere Wettkämpfe bewusst abzugeben.

Warum weniger manchmal genau richtig ist und warum ich plötzlich richtig Bock auf den Deadly Dozen in Wolfsburg hatte.

S3F15: Wenn die Startlinie verschwindet

15 Minuten
Deadly Dozen Wolfsburg sollte mein nächster Wettkampf nach dem HYROX Double in Berlin werden. Ein neues Format, eine neue Herausforderung und eine weitere Startlinie auf meiner Reise als Hybrid-Athlet.

Doch wenige Tage vor dem Event war klar: Es wird heiß. Sehr heiß. 36 Grad waren angekündigt, meine Wade zwickte wieder und auch meine Leiste war noch nicht komplett ruhig. Trotzdem wollte ein Teil von mir unbedingt starten.

In dieser Folge erzähle ich, warum die Verschiebung des Wettkampfs für mich keine Enttäuschung war, sondern regelrecht eine Befreiung. Es geht um diesen inneren Zwiespalt zwischen „Ich will das durchziehen“ und „Ist das gerade wirklich klug?“.

Kennst du dieses Gefühl auch? Schreib mir gerne über Instagram: @borni.hybrid

S3F14: HYROX Berlin - Als Brüder durch Tempelhof

15 Minuten
Zurück nach Berlin, zurück nach Tempelhof – an den Ort, an dem meine HYROX-Reise vor einem Jahr begonnen hat. Diesmal stehe ich mit meinem Bruder Malte im Double an der Startlinie. Eigentlich wollte ich ihn sicher durch seinen ersten HYROX bringen. Doch dann kam es anders...

Eine Folge über Brüder, Hitze, improvisierte Entscheidungen und die Erkenntnis: Teamwork zeigt sich nicht, wenn alles nach Plan läuft, sondern wenn der Plan nicht mehr reicht.

S3F13: Diese Entscheidung ist mir nicht leicht gefallen

9 Minuten
02.05.2026: Eine wichtige Generalprobe steht an – eigentlich.

Doch manchmal läuft Vorbereitung anders als geplant.

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Moment, der mir alles abverlangt hat: zwischen Ehrgeiz, Vernunft und Teamgedanken.

Warum diese Entscheidung so schwer war und was sie für meinen weiteren Weg Richtung Berlin bedeutet, hörst du in dieser Folge.
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Über diesen Podcast

„Von der Couch zur Startlinie – Meine HYROX-Reise“ ist der Podcast für HYROX-Einsteiger, Hybrid-Sport-Interessierte und alle, die Sport, Familie und Beruf unter einen Hut bringen wollen und sportlich wieder durchstarten möchten. Ich bin Hendrik, Familienvater, berufstätig und früher total unsportlich. Was mit dem Wunsch begann, meinen ersten HYROX zu schaffen, ist zu einer ehrlichen Reise durch Wettkämpfe, Rückschläge, Zweifel, Fortschritte und Gänsehautmomente geworden. Ich erzähle, was unterwegs wirklich passiert, wie ich dranbleibe, scheitere, lerne und mir neue Herausforderungen suche.
Webseite
Von der Couch zur Startlinie – Mein Weg zum ersten HYROX • A podcast on Spotify for Creators
Urheberangabe
Hendrik Bornholdt
Durchschnittliche Länge
Ø 11 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 3 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Von der Couch zur Startlinie – Meine HYROX-Reise“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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