#36 Ernährung für den (Halb)marathon – mit meinem Partner Thomas

Dieses Wochenende steht für uns der Vienna City Marathon an und
genau deshalb spreche ich in dieser Folge mit meinem Partner
Thomas, der als Ausdauerathlet und Ironman-Finisher schon viele
Rennen erlebt hat.


Zwischen Vorfreude und Vorbereitung wird schnell klar, wie
entscheidend die Ernährung in den Tagen davor und am Wettkampftag
selbst ist.


Wir sprechen darüber, was wir konkret in der Woche vor dem Lauf
verändern, warum Carbo Loading oft unterschätzt wird und welche
Fehler viele machen, ohne es zu merken. Es geht um Magenprobleme
im Wettkampf, um Routinen, die Sicherheit geben und darum, wie
viel Leistung verloren geht, wenn die Energiezufuhr nicht passt.


Eine Folge, die nah dran ist an dem, was wir gerade selbst
erleben und zeigt, warum gute Vorbereitung nicht erst beim
Training beginnt, sondern bei dem, was auf deinem Teller landet.





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