Hunger, Appetit oder emotionaler Hunger? So erkennst du den Unterschied

Viele Menschen haben irgendwann das Gefühl, den Kontakt zu ihren
Hungersignalen verloren zu haben.


Sie fragen sich:


Habe ich wirklich Hunger – oder esse ich aus Gewohnheit, Emotion
oder Langeweile? Das ist eine Frage, die ich sehr oft mit meinen
Klient*innen bespreche.





Darum schauen wir uns in dieser Podcast-Folge vier wichtige
Formen von Hunger genauer an:


körperlichen Hunger

Appetit

Überhunger

emotionalen Hunger






Du erfährst, wie diese Signale entstehen, wie sie sich
unterscheiden und warum es völlig normal ist, manchmal aus
anderen Gründen als reinem Hunger zu essen.





Wir sprechen darüber


wie unser Körper Hunger signalisiert

warum Diäten unsere Hungerwahrnehmung verändern können

welche Rolle Appetit und Genuss beim Essen spielen

was emotionaler Hunger eigentlich bedeutet

warum emotionales Essen nicht automatisch ein Problem ist

und wie du wieder mehr Vertrauen in deine Körpersignale
entwickeln kannst






Gerade wenn du lange versucht hast, dein Essen zu kontrollieren
oder dein Hungersignal zu unterdrücken, kann es sich anfangs sehr
fremd anfühlen, diese Signale zu unterscheiden.





Aber keine Sorge - dein Körper hat die Fähigkeit nie verloren –
sie braucht nur manchmal etwas Zeit, um wieder hörbar zu werden.





Diese Folge hilft dit dabei, Essen nicht mehr nur über Regeln zu
betrachten, sondern wieder als Teil deiner Beziehung zu dir
selbst zu verstehen.





Folge zum emotionalen Essen:


https://creators.spotify.com/pod/profile/koerperakzeptanz/episodes/Wenn-Essen-trstet-Emotionales-Essen-neu-verstehen-e3eq29u





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Musik: Feel by LiQWYD | Lizenz: Creative Commons
Attribution 3.0 (CC BY 3.0)