Stefan Horak – Schlafgesundheit, Unternehmergeist und CoWorking

In dieser Episode sind wir in der Etage 3 in
Bocholt zu Gast und sprechen mit Stefan Horak, dem Gründer von
1a Zzzleep und Unternehmer mit einer sehr
persönlichen Geschichte. Im Gespräch mit Jens Grotstabel geht es
um Schlafgesundheit, Selbstständigkeit und die Frage, wie moderne
Arbeitswelten unsere Innenstädte verändern können.


Stefan erzählt offen von seinen eigenen
Schlafproblemen, die letztlich der Auslöser für
die Entwicklung seiner Schlafmaske waren. Dabei wird schnell
klar: Schlafgesundheit ist ein riesiges Thema –
und viele Menschen wissen gar nicht, wie viele Hilfsmittel und
Möglichkeiten es gibt, den eigenen Schlaf nachhaltig zu
verbessern. Besonders der Tiefschlaf spielt dabei eine zentrale
Rolle, denn er ist nur bei absoluter Dunkelheit möglich.
Evolutorisch ist der Mensch darauf programmiert, selbst kleinste
Lichtquellen wahrzunehmen – und wird dadurch aus dem Tiefschlaf
geholt.


Im Gespräch geht es auch um klare Abgrenzungen: Bei
Schlafapnoe helfen keine Lifestyle-Tipps mehr, sondern
nur Sauerstoffversorgung und der Gang zu spezialisierten
Ärztinnen und Ärzten. Stefan zeigt auf, wie groß der Markt
inzwischen ist – allein 2024 lag das Volumen der
Schlafgesundheitsbranche bei über 50 Milliarden Euro.

Neben Technik und Produkten spricht Stefan aber vor allem über
einfache, natürliche Wege zu besserem Schlaf:
ein warmes Bad, ein Fußbad, bewusste Abendroutinen – und vor
allem das Weglassen des Handys vor dem Einschlafen. Eine
besondere Geschichte erzählt er rund um eine blubbernde
Trinkflasche, die ihn auf die Idee brachte, Duftstoffe in eine
Schlafmaske zu integrieren, um das Einschlafen zu erleichtern und
den Tiefschlaf zu fördern. Denn genau dieser Tiefschlaf kann
dabei helfen, Erkrankungen wie Alzheimer vorzubeugen.


Ein weiterer Schwerpunkt der Folge ist Stefans
unternehmerischer Weg. Er berichtet von einer privaten
Veränderung, die so nicht geplant war – und letztlich den Schritt
in die Selbstständigkeit ausgelöst hat. Offen spricht er auch
über die Schattenseiten: darüber, wie enttäuschend es sein kann,
viel Zeit, Herzblut und Geld in Social Media zu investieren, ohne
sofort den gewünschten Erfolg zu sehen.


Warum er sich bewusst für einen Arbeitsplatz im CoWorking
Space der Etage 3 entschieden hat, erklärt Stefan
ebenfalls: um unter Menschen zu sein, Netzwerke aufzubauen, neue
Impulse zu bekommen – und mitten im Zentrum von Bocholt zu
arbeiten. Gerade wenn konzentriertes Arbeiten zuhause aus
unterschiedlichsten Gründen nicht möglich ist, bieten CoWorking
Spaces eine echte Alternative. Hier arbeiten Menschen aus
Bocholt für Unternehmen in anderen Städten und Ländern –
eine Entwicklung, die durch Corona grundlegend beschleunigt
wurde.


Auch im Bereich New Learning spielen CoWorking Spaces eine immer
größere Rolle. Netzwerken ist dabei für Stefan essenziell, denn
niemand lernt jemals aus – neue Perspektiven und Impulse sind der
Schlüssel für persönliches und berufliches Wachstum. Gleichzeitig
verändert der Onlinehandel das Verhalten der Menschen massiv. Um
Innenstädte als gesellschaftliche Zentren
lebendig zu halten, braucht es neue Nutzungen wie CoWorking,
Begegnungsräume und moderne Arbeitsmodelle.


Eine Folge über Schlaf, Gesundheit und Unternehmertum – und
darüber, wie neue Arbeitsformen dazu beitragen können, unsere
Innenstädte auch in Zukunft lebendig zu halten.