Thema Stressbewältigung mit Beate Utzelmann

In dieser Folge begrüßen wir erneut Beate
Utzelmann in unserem Podcaststudio der Volkshochschule.
Nachdem es in der letzten Episode um Stress, Entspannung und die
Bedeutung der Atmung ging, vertiefen wir das Thema nun ganz
praktisch.


Gemeinsam stellen wir drei bewährte Methoden zur Entspannung vor,
die sich leicht in den Alltag integrieren lassen:
Qigong, Autogenes Training und
die Progressive Muskelentspannung. Beate
Utzelmann erläutert die Grundlagen der einzelnen Übungen, gibt
Einblicke in ihre Wirkungsweise und zeigt auf, für wen sich
welche Methode besonders eignet. Eine Episode für alle, die mehr
Ruhe, Ausgleich und Wohlbefinden in ihr Leben bringen möchten.