Blaulicht im Bett: Insomnia!

Heute wird’s persönlich: Jörn kommt aus einer Listening Bar, isst
nachts Currywurst und liegt dann bis 2 Uhr wach.  


Jörg spricht offen über seine eigenen Schlafstörungen. Und wir
klären, was normal ist, wann Schlafprobleme chronisch werden und
welche einfachen Maßnahmen wirklich helfen.  




Was ist „normal“ beim Schlaf, und wann spricht man von
chronischer Schlafstörung?  




Schlaftracking: hilft es oder macht es eher
Stress?  




Doomsday Scrolling, Blue Screens und warum Disziplin so
schwer ist.  




Alkohol, Rotwein Ritual und warum man damit zwar müde wird,
aber oft schlechter schläft.  




Schlafapnoe: Wenn Schnarchen, Atemaussetzer und „morgens
völlig durch“ zusammenkommen.  




Schlafmangel und Folgen: von Stress und Stimmung bis Libido
und Gefäße.