"Schäfchen zählen mal ganz anders" Einschlafen mit BLS aus dem EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing ...

... die einen natürlichen und spontanen Anteil des "in den Schlaf
fallen" nutzt. Wenn Sie sich gut vor dem inneren Auge etwas
vorstellen können, ist diese Übung die richtige. Sie nutzt den Teil
des Einschlafens, in dem innere Bilder entstehen - die
Schlummerbilder. Probieren Sie gerne auch, wenn Sie über wenig
bildhafte Vorstellungskraft verfügen. Dann kann die BLS bilaterale
Stimulation über die Töne abwechselnd im linken und rechten
Kopfhörer ihre entspannende Wirkung tun. 2026 Caroline Schröder,
Dipl.-Psych. PP