A&A #019 - Jahreszeitenwechsel

In dieser Folge von Ausdauer und Adrenalin
sprechen wir über ein Thema, das viele Sportler jedes Jahr ganz
direkt spüren: Zeitumstellung und
Jahreszeitenwechsel.


Warum fühlt sich das Training nach der Umstellung plötzlich
schwerer an?
Welche Rolle spielen Schlaf-Wach-Rhythmus,
Hormonproduktion und Temperaturwechsel für unsere
Leistungsfähigkeit?
Und warum steigt im Frühling oft nicht nur die Motivation,
sondern auch das subjektive Belastungsempfinden?


Wir werfen einen sportwissenschaftlichen Blick auf die
Auswirkungen von Licht, Schlaf, Vitamin D und saisonalen
Veränderungen auf Körper und Psyche.


Außerdem geht es um die Frage, warum viele Menschen im Winter mit
Antriebslosigkeit und saisonaler Depression
kämpfen – und weshalb im Frühling oft ein regelrechter
Leistungsschub einsetzt.


Eine spannende Folge für alle, die verstehen möchten, wie stark
unser Training von biologischen und psychologischen Faktoren
beeinflusst wird.