Scham (an)erkennen: Warum wir uns in der Liebe selbst sabotieren

Beziehungs-Check:


Warum ziehen wir immer wieder die gleichen Partnertypen an? Warum
sabotieren wir uns unbewusst selbst? Und wie hängt das Gefühl
Scham mit all dem zusammen? Wie erkennst du Scham und wie
beeinflusst sie dein Liebesleben?





Warum Kindheitswunden Beziehungen erschweren und wie du alte
Muster durchbrichst.





Es geht um radikale Ehrlichkeit, um die Dynamiken, die wir (oft
unbewusst) kreieren – und vor allem darum, wie du dich daraus
befreien kannst.





Erfahre, wie du Vertrauen in deinen eigenen Weg in der Liebe
gewinnst.





Die zentrale Botschaft:


Die Liebe zu finden ist eine Reise. Einzigartig. Individuell -
sie folgt keiner Agenda und keinem Plan. Bleib’ neugierig, suche
immer wieder die Verbindung zu deinem inneren Kind und vor allem:
sei liebevoll zu dir selbst auf deinem Weg.





In dieser Folge erfährst du…


​Selbstsabotage verstehen: Warum wir oft
durch „halb offene Türen“ gehen, um uns vor echter Nähe zu
schützen.

​Die Macht der Scham: Wie das Gefühl „nicht
gut genug zu sein“ oder „zu viel“ zu sein, unsere Beziehungen und
Sexualität steuert.

​Männliche vs. Weibliche Energie: Wie du
dein „Command Center“ (Kontrolle) und deine Empfänglichkeit
wieder in Balance bringst.

​Warum dich Trennungen immer mit bereits
bestehenden inneren Wunden in Kontakt bringen.

​Körper als Kompass: Warum Heilung nicht im
Kopf, sondern durch das Fühlen im Körper geschieht.

​Vom Retter-Modus zur Augenhöhe: Wie du
aufhörst andere zu analysieren, um bei dir selbst anzukommen.






Diese Folge berührt auch tiefere Themen wie:


​Verlassenheitswunden aus der Kindheit

​Co-Abhängigkeit & emotionale Muster

​Trigger-Hinweis: sexueller Missbrauch & Trauma






Connect:


​Free Women Circle: Sei am dabei! Wir
meditieren gemeinsam und aktivieren dein Ur-Vertrauen.
Hier anmelden & Nachricht schreiben:
https://carina-coaching.com/buchen/

​Körperarbeit: Rebalancing-Session (Silence
of Touch): https://silence-of-touch.com/






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Alles Liebe,


Deine Carina





️ Timestamps


00:00 – Einführung & Thema der Folge Pink
Full Moon in der Waage & warum du jetzt radikal ehrlich
hinfühlen darfst


01:00 – Druck rund um Beziehungen & Gelassenheit
lernen Warum du dir selbst vertrauen darfst, dass die
richtige Beziehung zu dir kommt


02:00 – Was ist Selbstsabotage in Beziehungen?
Typische Muster wie Drama, Eifersucht, Nähe-Distanz


04:00 – Die Wurzel: Scham verstehen Gefühle von
„Ich bin nicht genug“, „Ich bin zu viel“


07:00 – Liebe & Schmerz gehören zusammen
Warum Beziehungen immer Wachstum bedeuten


09:00 – Perspektivwechsel: Vom Opfer in die
Selbstverantwortung Wie du dich von negativen
Gedankenspiralen befreist


11:00 – Break-ups als Spiegel deiner inneren
Wunden Warum Trennungen alte Verletzungen sichtbar
machen


14:00 – Persönliche Heilungsreise & Rückzug aus
Beziehungen Warum Zeit allein so transformierend sein
kann


17:00 – Männliche vs. weibliche Energie Wie
innere Disbalance zu Selbstsabotage führt


19:00 – Kontrollmechanismen &
Schutzstrategien Warum dein System dich „beschützen“
will


23:00 – Wie erkenne ich Selbstsabotage? Konkrete
Beispiele & erste Reflexionsfragen


27:00 – Tiefe Trauma-Session & Begegnung mit dem
inneren Kind Ein kraftvoller Healing-Moment


34:00 – Warum Präsenz deine Beziehungen
verändert Vom „zu viel sein“ zur echten Verbindung


37:00 – Emotional unavailable People anziehen
Unbewusste Schutzstrategien verstehen


41:00 – Ehrlichkeit statt Opferrolle
Selbstverantwortung übernehmen


45:00 – Sensibles Thema: sexueller Missbrauch
Wie Trauma Beziehungen beeinflusst


48:00 – Heilung durch Körperarbeit &
Bewusstsein Warum Verdrängung langfristig sabotiert


52:00 – Schnellere Bewusstheit & weniger
Leiden Wie sich dein Umgang mit Mustern verändert


55:00 – Erwartungen vs. Bedürfnisse Wie Druck
Distanz erzeugt


57:00 – Mit Scham sitzen & fühlen lernen
„Feel the burn“


01:03 – Commit to heal & enjoy the ride
Kraftvolles Reminder Mantra für 2026