CARINA COACHING - Der Podcast

Beziehungs-Check:


Warum ziehen wir immer wieder die gleichen Partnertypen an? Warum sabotieren wir uns unbewusst selbst? Und wie hängt das Gefühl Scham mit all dem zusammen? Wie erkennst du Scham und wie beeinflusst sie dein Liebesleben?





Warum Kindheitswunden Beziehungen erschweren und wie du alte Muster durchbrichst.





Es geht um radikale Ehrlichkeit, um die Dynamiken, die wir (oft unbewusst) kreieren – und vor allem darum, wie du dich daraus befreien kannst.





Erfahre, wie du Vertrauen in deinen eigenen Weg in der Liebe gewinnst.





Die zentrale Botschaft:


Die Liebe zu finden ist eine Reise. Einzigartig. Individuell - sie folgt keiner Agenda und keinem Plan. Bleib’ neugierig, suche immer wieder die Verbindung zu deinem inneren Kind und vor allem: sei liebevoll zu dir selbst auf deinem Weg.





In dieser Folge erfährst du…


​Selbstsabotage verstehen: Warum wir oft durch „halb offene Türen“ gehen, um uns vor echter Nähe zu schützen. ​Die Macht der Scham: Wie das Gefühl „nicht gut genug zu sein“ oder „zu viel“ zu sein, unsere Beziehungen und Sexualität steuert. ​Männliche vs. Weibliche Energie: Wie du dein „Command Center“ (Kontrolle) und deine Empfänglichkeit wieder in Balance bringst. ​Warum dich Trennungen immer mit bereits bestehenden inneren Wunden in Kontakt bringen. ​Körper als Kompass: Warum Heilung nicht im Kopf, sondern durch das Fühlen im Körper geschieht. ​Vom Retter-Modus zur Augenhöhe: Wie du aufhörst andere zu analysieren, um bei dir selbst anzukommen.





Diese Folge berührt auch tiefere Themen wie:


​Verlassenheitswunden aus der Kindheit ​Co-Abhängigkeit & emotionale Muster ​Trigger-Hinweis: sexueller Missbrauch & Trauma





Connect:


​Free Women Circle: Sei am dabei! Wir meditieren gemeinsam und aktivieren dein Ur-Vertrauen. Hier anmelden & Nachricht schreiben: https://carina-coaching.com/buchen/ ​Körperarbeit: Rebalancing-Session (Silence of Touch): https://silence-of-touch.com/





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Alles Liebe,


Deine Carina





️ Timestamps


00:00 – Einführung & Thema der Folge Pink Full Moon in der Waage & warum du jetzt radikal ehrlich hinfühlen darfst


01:00 – Druck rund um Beziehungen & Gelassenheit lernen Warum du dir selbst vertrauen darfst, dass die richtige Beziehung zu dir kommt


02:00 – Was ist Selbstsabotage in Beziehungen? Typische Muster wie Drama, Eifersucht, Nähe-Distanz


04:00 – Die Wurzel: Scham verstehen Gefühle von „Ich bin nicht genug“, „Ich bin zu viel“


07:00 – Liebe & Schmerz gehören zusammen Warum Beziehungen immer Wachstum bedeuten


09:00 – Perspektivwechsel: Vom Opfer in die Selbstverantwortung Wie du dich von negativen Gedankenspiralen befreist


11:00 – Break-ups als Spiegel deiner inneren Wunden Warum Trennungen alte Verletzungen sichtbar machen


14:00 – Persönliche Heilungsreise & Rückzug aus Beziehungen Warum Zeit allein so transformierend sein kann


17:00 – Männliche vs. weibliche Energie Wie innere Disbalance zu Selbstsabotage führt


19:00 – Kontrollmechanismen & Schutzstrategien Warum dein System dich „beschützen“ will


23:00 – Wie erkenne ich Selbstsabotage? Konkrete Beispiele & erste Reflexionsfragen


27:00 – Tiefe Trauma-Session & Begegnung mit dem inneren Kind Ein kraftvoller Healing-Moment


34:00 – Warum Präsenz deine Beziehungen verändert Vom „zu viel sein“ zur echten Verbindung


37:00 – Emotional unavailable People anziehen Unbewusste Schutzstrategien verstehen


41:00 – Ehrlichkeit statt Opferrolle Selbstverantwortung übernehmen


45:00 – Sensibles Thema: sexueller Missbrauch Wie Trauma Beziehungen beeinflusst


48:00 – Heilung durch Körperarbeit & Bewusstsein Warum Verdrängung langfristig sabotiert


52:00 – Schnellere Bewusstheit & weniger Leiden Wie sich dein Umgang mit Mustern verändert


55:00 – Erwartungen vs. Bedürfnisse Wie Druck Distanz erzeugt


57:00 – Mit Scham sitzen & fühlen lernen „Feel the burn“


01:03 – Commit to heal & enjoy the ride Kraftvolles Reminder Mantra für 2026

Meine Geschichte. Deine Inspiration (part2).





Ich dieser Solofolge spreche ich mit dir über ein Thema, das mein Leben in den letzten Jahren tief verändert hat: Divine Timing – das Vertrauen darauf, dass sich alles in deinem Leben genau zur richtigen Zeit entfaltet.





Anhand meiner eigenen Erfahrungen teile ich mit dir, wie ich vom abgeschnitten Sein von mir selbst & der Kompensation über „Tun & Pushen“ in ein tiefes Vertrauen ins Leben gekommen bin.





Diese Folge ist eine Einladung, langsamer zu werden, dich wieder mit dir selbst zu verbinden und zu erkennen, dass du nicht alles kontrollieren musst – weil das Leben bereits für dich arbeitet. Deine Herzverbundenheit ist der Schlüssel.





Ich teile mit dir:


Divine Timing verstehen: warum sich alles in deinem Leben genau dann zeigt, wenn du bereit bist, es zu empfangen und zu halten.





Vom Hustle in Vertrauen: wie du aus Stress, Druck & Überforderung zurückfindest in eine entspannte Zuversicht.





Meine persönliche Heilungsreise: wie meine Befreiung von meiner Queen mir gezeigt hat, was es bedeutet, dem Leben wirklich zu vertrauen.





Herzverbundenheit & Manifestation: warum echte Wünsche aus deiner Seele kommen – und nicht aus Mangel oder Anpassung.





True Will vs. False Will: wie du erkennst, ob du aus deiner Wahrheit handelst oder aus Druck, Ego & Erwartungen.





Körperweisheit: wie dein Körper dir zeigt, was wirklich zu dir gehört – und was nicht.





Selbstständigkeit & innere Balance: warum es so wichtig ist, bewusst Pausen zu machen und dich immer wieder mit dir selbst zu verbinden.





Inspiration für dich:


Vielleicht hast du gerade das Gefühl, alles geht zu schnell. Vielleicht bist du im Druck, im Vergleich oder im ständigen „Mehr müssen“. Ich möchte dich einladen, kurz innezuhalten.





Atme. Spür dich. Und erinnere dich daran:


Du bist nicht hier, um dich zu hetzen.


Du bist hier, um zu erleben, zu wachsen und zu vertrauen.





Alles, was für dich bestimmt ist, wird dich finden – zur richtigen Zeit. Dein Schlüssel: die Verbindung zu dir, deinem Herzen, deinem Körper & die Magie des Universums leitet dich.





Komm in meinen FREE WOMEN CIRCLE am 2026 & verbinde dich gemeinsam mit vielen wundervollen anderen Frauen mit deiner Essenz von Urvertrauen und entspannter Zuversicht. Die wir alle in uns tragen, und in diesem Online Event kreieren wir einen Raum, in dem du erleben kannst wie es sich im Körper anfühlt von diesem Gefühl getragen zu sein & den Anker für deinen Alltag zu setzen. Schreib mir hier & erhalte den kostenfreien Zoom Link:


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Ich freue mich von Herzen auf dich!





Alles Liebe,


Deine Carina





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Kapitel


00:00 – Einführung: Divine Timing und Vertrauen ins Leben


01:00 – Auszeit in der Natur: Warum Pausen so wichtig sind


03:00 – Überforderung im Alltag und die Geschwindigkeit der Welt


05:00 – Zurück ins Vertrauen: Basic Trust & Relaxed Confidence


07:00 – Selbstständigkeit: Zwischen Druck, Wachstum und Loslassen


09:00 – Meine Heilung: Befreiung von der Bulimie und neue Lebensenergie


12:00 – Selbstverantwortung und der Weg in die eigene Kraft


14:00 – Manifestation aus dem Herzen: Wie echte Veränderung entsteht


17:00 – Vertrauen ins Leben: Meine erste bewusste Erfahrung damit


20:00 – Herz vs. Ego: Was gehört wirklich zu dir?


23:00 – Körper & Symptome als Wegweiser deiner Seele


26:00 – Deine Stimme finden und dich wirklich zeigen


29:00 – Entscheidungen aus dem Herzen treffen


31:00 – Vollständigkeit: Alle Anteile zu dir zurückholen


33:00 – Fülle von innen: Was passiert, wenn du ganz bei dir bist


35:00 – True Will vs. False Will erkennen


37:00 – Leichtigkeit, Vertrauen und innere Sicherheit verkörpern


39:00 – Einladung zum Woman Circle 16.04. & Integration


42:00 – Abschluss & Erinnerung an deine innere Führung

Heilung beginnt dort, wo wir aufhören zu funktionieren und anfangen die Rollen unseres Familiensystems loszulassen.





In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein Thema, das mir persönlich sehr am Herzen liegt. Ich habe Dr. Karen Silvester eingeladen, eine Jugendtherapeutin, die auf Essstörungen und Familiensysteme spezialisiert ist. Gemeinsam erkunden wir die tiefen Zusammenhänge zwischen Selbstwertgefühl, Familiendynamiken und den Ursprüngen von Essstörungen.





Hör' unbedingt rein bei einem Thema, das immer mehr (junge) Menschen betrifft, Prävention braucht und Verständnis sucht.


Es gibt nicht nur Schwarz oder Weiss, sondern viele Optionen: ich darf sie nur erkennen und annehmen auf meinem Weg in die Recovery.





Karen und ich sind Inspiration für nachhaltige Heilung. Heute bieten wir Unterstützung aus gelebter Erfahrung & qualifiziertem Wissen für alle, die für sich selbst und ein glückliches, erfülltes Leben in Freiheit los gehen möchten.





In dieser Folge erfährst du:


Das Familiensystem als Schlüssel:


Wie wir alte Rollenmuster wie die Parentifizierung (Kinder übernehmen Verantwortung für ihre Eltern) & Anpassungsdruck ablegen und wieder in unsere eigene Kraft finden





Essen als emotionales Ventil:


Warum Essverhalten oft ein Ausdruck von tiefem innerem Schmerz und fehlender Selbstwirksamkeit ist und wie Überanpassung das Selbstwertgefühl schwächt





Der Weg zur Heilung:


Warum unser innerer Dialog und aktive Selbstfürsorge entscheidend sind, um den Teufelskreis aus Körperunzufriedenheit und negativen Glaubenssätzen zu durchbrechen





Schutzräume & Prävention: Die Bedeutung von professioneller Therapie, aktivem Zuhören im Umfeld und frühzeitiger Aufklärung in Schulen





Wähle das Leben: Die kraftvolle Erinnerung, dass jede Essstörung heilbar ist, wenn du dich heute aktiv für deinen Heilungsweg entscheidest





Da Essstörungen oft ein Tabuthema sind, hilft Teilen und sich zeigen. Wenn du jemanden kennst, dem diese Folge Perspektiven geben könnte, leite die Episode weiter oder lass mir gerne eine Bewertung da - so finden auch andere Betroffene und Angehörige Zugang dazu.





Ich freue mich riesig, wenn du meine Arbeit & Inspiration unterstützt und den Podcast abonnierst.





Alles Liebe,


Deine Carina





Hier findest du alle Links zur Folge:





Connect mit Dr Karen Silvester:


https://www.beratung-essstoerungen.de/





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Oder komm in meinen free Online Women Circle am 2026 und lerne mich & meine Arbeit besser kennen. Sei dabei, absolut kostenfrei und sichere dir ein mega tolles Welcome Package, wenn du zu einer der ersten 5 Anmeldungen gehörst. Jetzt Platz sichern & Nachricht schreiben hier:


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Let's grow together!





Kapitel:


00:00 Einführung: Essstörungen - ein Thema das bewegt & brandaktuell ist





02:09 Persönlicher Weg und der Einfluss von Familiensystemen





04:40 Essstörungen verstehen und ihre Ursprünge erkennen





12:46 Die Rolle der Therapie im Genesungsprozess





17:28 Präventionsmaßnahmen und Bildungsarbeit





22:29 Dysfunktionale Familiensysteme und ihre Auswirkungen





30:12 Parentifizierung und emotionale Verantwortung





38:53 Aufbau gesunder Beziehungen, Präsenz und authentische Kommunikation





46:47 Das Streben nach Idealen und Körperbild





48:01 Prävention von Essstörungen verstehen





49:22 Frühe Warnsignale erkennen





51:14 Die Auswirkungen von Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper





53:41 Elterliche Achtsamkeit: Konflikte sicher und authentisch austragen





56:29 Umgang mit Familiendynamiken und Unterstützung





01:01:41 Die Rolle der Selbstfürsorge bei der Heilung





01:04:42 Aufbau mitfühlender Beziehungen





01:09:10 Die Bedeutung des inneren Dialogs





01:12:11 Etablierung gesunder Grenzen





01:14:30 Die Reise der Selbsterkenntnis





01:20:31 Mut & Hoffnung finden und neue Möglichkeiten entdecken

Heilung braucht keine Stoppuhr. Wir können uns nicht unter Druck entwickeln. Die wirklichen Bewegungen kommen alle von selbst, wenn wir uns den Raum dafür geben.





In dieser ganz besonderen Folge darf ich Turiya Hanover begrüßen.





Wir tauchen ein in die kollektiven und individuellen Wunden, die uns als Frauen oft noch in einer „Kind-Realität“ gefangen halten, und erforschen den Weg zurück in unsere wahre, weise Weiblichkeit, Präsenz und Kreativität.





Turiya ist Mitbegründerin von Path of Love & ist Leiterin des Working with People Trainings: einer Ausbildung, die ich selbst durchleben durfte & die transformierende Selbsterfahrung beinhaltet und heute auch mit Kern meiner Arbeit ist. Turiya blickt auf über 50 Jahre internationale Erfahrung in Trauma-Arbeit und Persönlichkeitsentwicklung zurück. Ihr reicher Erfahrungsschatz mit Menschen aus aller Welt und auch die umfangreiche Arbeit mit Frauen schafft ein tiefes Vertrauen und eine Sicherheit, die in jedem ihrer Worte spürbar ist.





Turiya teilt bewegende Erfahrungen aus ihrer jahrzehntelangen Arbeit und zeigt, warum Heilung nicht im Wegdrücken von Schmerz liegt, sondern in der bewussten Begegnung im Innen.





In dieser Folge erfährst du:





* Trauma & Gesellschaft im Wandel: Umgang, Chancen & Herausforderungen für uns Frauen


* Prägung & Selbstwert: Wie die Beziehung zu Mutter und Vater dein heutiges Selbstbild als Frau formt


* Überlebensmechanismen verstehen: Wie du Generations-Traumata löst & dir deine unterdrückte Vitalität zurück holst


* Rivalität unter Frauen: Warum wir uns oft über männliche Werte definieren


* Hell und Dunkel: Warum wir sowohl Täter- als auch Opferanteile in uns tragen


*Der Weg ins Herz: Warum Heilung Zeit braucht





Connect with Turiya:


* https://www.turiyahanover.net/working-with-women


* Turiya bei Instagram: @turiyahanover





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Ich freue mich riesig, dass du meinen Podcast hörst und wir gemeinsam weiter wachsen!





Alles Liebe,


Deine Carina





Kapitel


00:00 – Einführung: Trauma und Persönlichkeitsentwicklung


03:14 – Vorbilder und ihr Einfluss auf unseren Selbstwert


06:01 – Der Wandel der Frauenrolle und das wachsende Bewusstsein für Trauma


09:13 – Mutter-Tochter-Beziehungen und Selbstwahrnehmung


12:22 – Die Rolle des Vaters und sein Einfluss auf unsere Entwicklung als junges Mädchen zur Frau


15:22 – Schutzmechanismen und Anpassungsstrategien von Frauen


18:08 – Selbstwert und die Suche nach äußerer Bestätigung


21:18 – Konkurrenz unter Frauen und gesellschaftliche Erwartungen


24:11 – Heilung durch Gemeinschaft und Frauenkreise


27:22 – Der Weg der Selbstentdeckung und inneren Heilung


30:13 – Schmerz begegnen und Veränderung zulassen


33:11 – Inner-Child-Arbeit als Schlüssel zur Heilung


36:23 – Verletzlichkeit und Authentizität als Kraftquelle


39:03 – Transformation durch Herausforderungen im Leben


42:09 – Veränderung annehmen und Ängste überwinden


45:08 – Wahrheit und Ehrlichkeit in Beziehungen


49:14 – Zugehörigkeit, Mut und Selbsttreue


52:15 – Kreativität und Verbindung als Heilungswege


55:03 – Trauer verstehen und ihren Wert erkennen


58:12 – Inneren Raum finden in einer chaotischen Welt


01:01:17 – Die Rolle von Angst bei Entscheidungen


01:04:25 – Unvollkommenheit akzeptieren und Selbstannahme


01:07:02 – Die Reise der Selbsterkenntnis


01:13:21 – Angeleitete Live-Meditation und die Verbindung zum Herzen


01:25:20 Verlosung & Einladung zu meinem Online Frauenkreis