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Episoden

1 Stunde 47 Minuten
Ready to learn the language of energy, so you can never be manipulated again and step into your profound power in life?


Welcome to a new episode of CARINA COACHING - The Podcast. 


Today in English and with a special guest, precious human being & fascinating woman:


Jennifer Millar, Spiritual Teacher and founder of Cellular Transformation.


This conversation is an honest, deep-dive "speed date" into what it truly takes to heal at a cellular level.


Jennifer shares her personal journey—from surviving severe trauma to meeting a profound "force of light" at age 20 that completely redirected her life. Together, we break down why true awakening and healing requires us to inhabit our physical body, listen to our Hara (our power center below the belly button), and face our deepest fears with vulnerability.


  Key takeaways 


- What are the 9 principles of Cellular Transformation (CT): And how to learn the universe's language which is energy


- Energy before image: Why the mind and ego love to build protective strategies, but your gut (the Hara) never lies


- Fear as fuel for love: How leaning into uncomfortable, scary emotions is the ultimate waterslide into personal liberation


- Clean vs. unclean anger: Understanding how healthy boundaries and clean anger reclaim your life force


- The power of conscious communication: How speaking center-to-center (Hara-to-Hara) removes blind spots and speeds up personal transformation





Links


Jennifer Millar & Cellular Transformation:


https://www.jennifermillar.org/ 





HOiY House of Inquiry retreat center: https://houseofinquiry.eu/





DIMA Mallorca retreat center: https://www.dimamallorca.com/





Connect with me:


Ready to step into your power? 


www.carina-coaching.com Book your FREE 30-minute discovery call for support with eating disorders, emotional healing, and embody your truth.





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With love,


Carina  





️ Timestamps


00:00 – Intro: Jennifer Millar on the 9 Principles of Cellular Transformation (CT) & reading energy.


03:54 – Is CT trauma work? Moving beyond modalities into an everyday path of awakening.


05:05 – The turning point: Meeting „the Light“ at age 20.


09:32 – Experiencing „the light“: What happens in the body when expansive love meets systemic contraction.


14:30 – Tools for survival: How personal rock-bottoms become the foundation for transformation.


21:01 – The principles of expansion, love & empowerment: Developing a divine love affair with the intelligence behind all of creation.


23:30 – The language of energy: Understanding expansion vs. contraction in daily interactions.


25:42 – Lesser vs. greater intelligence: Why the Hara is your ultimate power center.


28:27 – Why we disconnect: Overcoming manipulation by putting energy before image.


34:42 – Facing fear & vulnerability: Why fear is just "love in disguise" and fuel for growth.


39:18 – Baby steps to vulnerability: The power of saying "I'm sorry“.


42:42 – The magic of group work & Conscious Communication: Why we need community and mirrors to dissolve ego blind spots.


1:00:00 – Transformational prayer: Intensifying emotions to get to the core of healing.


1:06:08 – Healing "The Split": Reconnecting the upper body & mind back down into the lower body.


1:13:50 – Clean vs. unclean anger: Using anger to protect innocence and restore life force.


1:17:18 – The role of commitment: Showing up for yourself every single day.


1:20:32 – True spirituality: Moving beyond figureheads to trust your own essence.


1:22:27 – Open heart vs. open Hara: Why love needs grounding in personal power.


1:31:05 – Trusting divine timing: A daily prayer to find clarity & alignment.


1:34:31 – Vision for humanity & CT: Integrating the masculine and feminine principles


1:44:17 – Jennifer’s gift: A simple 5-minute practice


1:45:48 – Outro: Walk your talk & free coaching calls
50 Minuten
Erlaubst du dir eigentlich, dir in deinem Leben die wirklich großen und wichtigen Fragen zu stellen? 





Herzlich Willkommen bei CARINA COACHING - Der Podcast.





Jeden Sonntag schenke ich dir hier wertvolle Impulse für dein inneres Wachstum und erinnere dich an die Heilkraft in dir.





Meine Geschichte - Deine Inspiration:


In dieser ganz besonderen Solo-Folge nehme ich dich mit auf einen ehrlichen Throwback in mein Jahr 2020 - speziell in den August und das Lions Gate Portal. Ein Monat, der mein Leben schon öfter auf den Kopf gestellt und mir dabei rückblickend jedesmal so viel Klarheit und Wachstum für meinen Weg geschenkt hat. Deswegen hör’ rein und nutze diese magische Zeit für dich, um dir mutig die grossen Fragen des Lebens zu stellen. Das Universum antwortet dir, probier’s aus!





Das Highlight dieser Folge: 


Eine 30-minütige, kraftvolle Meditation, die ich vor einigen Jahren genau an diesem magischen Ort am Meer empfangen habe am Lions Gate. Ich führe dich im englischen Original (gechannelt) tief zu dem Schmetterling in deinem Herzen – stellvertretend für dein ganzes, grenzenloses Potenzial, das darauf wartet, sich zu entfalten.





Tipp:


Such dir für die zweite Hälfte der Folge einen ruhigen Ort (gerne in der Natur), leg dich auf den Rücken in Shavasana und lass die Magie wirken.





Schön, dass du da bist!





Spürst du auch gerade den Schmetterling in deinem Herzen, der bereit ist zu fliegen? Schreib mir unglaublich gerne dein Feedback zur Meditation auf Instagram oder als Kommentar unter die Folge. 





Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren und eine Bewertung dazulassen, wenn dich diese Folge berührt hat. So unterstützt du meine Arbeit, danke von Herzen!





Alles Liebe,


Deine Carina 





Verbinde dich mit mir:


Du möchtest gerne deinen Herzensweg gehen und dein Potenzial als Frau leben? Buch dir deine Session bei mir. 


Alle Infos auf meiner Website: www.carina-coaching.com inkl. 30 min kostenfreiem, unverbindlichem Erstgespräch.





Herzensempfehlung:





Hör gerne rein in die allererste Podcast-Folge: 


„Wie der Mut zur eigenen Wahrheit alles verändert hat – Ehrlichkeit als Superpower“.





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️ Timestamps


00:00 – Erlaubst du dir die großen Fragen? Warum wir oft Angst vor den wichtigen Lebensfragen haben und was sich ändert, wenn wir uns trauen sie uns zu stellen.


01:31 – Das Lion's Gate & die Energie des Augusts: Wie das Löwentor-Portal deine Frequenz anhebt und warum jetzt die perfekte Zeit für Manifestation ist.


02:51 – Throwback (2020): Vom 45-Stunden-Job bei BMW hinein in die Krise und die mutige Entscheidung für die Persönlichkeitsentwicklung und meinen Herzensweg.


05:23 – "Be the change": Meine Lionsgate Erfahrung von der Insel Karpathos und das Erkennen von Beziehungsmustern ("Hurt people hurt").


07:49 – Radikale Ehrlichkeit & spirituelle Heilerfahrung: Wie ich mich durch die Verbundenheit mit meinem Herzen und mit meiner eigenen Heilkraft die Bulimie für immer hinter mir gelassen habe.


13:16 – Die Magie des Universums: 100.000 € auf dem Konto, den Mut zur Selbstständigkeit und das Vertrauen in den eigenen Körper.


14:03 – Die Entstehung der Meditation: Nacktbaden im Meer, der Kontakt mit der Erde und eine plötzliche Eingabe am Lions Gate 2020.


16:54 – Start der geführten Meditation (Original auf Englisch): Aktiviere deine Herzenskraft und dein grenzenloses Potenzial.


48:40 - Ende der Meditation und Einladung zum Journaling
1 Stunde 10 Minuten
Warum verstärkt sich ein Problem oft genau in dem Moment, in dem wir es unbedingt weg haben wollen? Und wie schaffen wir es uns von Problemen zu lösen, anstatt krampfhaft nach der nächsten Lösung zu suchen?





Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von CARINA COACHING - Der Podcast.


Schön, dass du da bist!





Heute habe ich meinen geschätzten Lehrer und Mentor Dr. Klaus-Peter Horn zu Gast. Er bringt über 40 Jahre Erfahrung im Coaching sowie 50 Jahre auf dem spirituellen Weg mit.


Gemeinsam sprechen wir über den Raum ohne Probleme, die Magie der doppelten Wahrnehmung und wie wir aus dem automatischen Reaktionsmuster aussteigen können. Klaus teilt seine Erkenntnisse über die Kraft der Präsenz und die Bedeutung innerer Räume für mehr Gelassenheit. Er erklärt, wie spirituelles System-Coaching uns helfen kann, mit Unsicherheiten umzugehen und unser volles Potenzial zu leben. Er teilt wertvolle Einsichten zu Achtsamkeit, Konfliktlösung und spirituellen Ansätzen, die im Alltag und Coaching Anwendung finden.


Wir tauchen tief in die Welt der inneren Wahrnehmung und deinem inneren Team ein. Du hast alles bereits in dir, um dein Aussen zu meistern und die Schönheit und Einfachheit des Lebens zu erkennen und bewusst zu (er)leben.





Du erfährst in dieser Folge:





Warum es keinen Ort gibt, der „weg“ heißt – und wie du aufhörst, gegen deine Gefühle zu kämpfen.





Wie du über Mini-Pausen und Präsenz im Alltag augenblicklich mehr Zeit und Gelassenheit gewinnst.





Warum deine inneren Anteile (wie der Kritiker oder das ängstliche Kind) gewürdigt werden wollen & warum genau darin die Magie liegt für deine ganze Potenzialentfaltung. 





Wie der Verstand zu einem nützlichen Werkzeug wird, anstatt dein gesamtes Leben zu steuern.





Die zentrale Botschaft


„Es geht darum, sich wieder zu erinnern an das, was immer da ist und was auch nie weggeht. Dieser innere Raum von einfach Dasein, von Stille und von Ruhe. Und, dass du immer da bist."





Links zur Folge:


Website von Dr. Klaus-Peter Horn: https://www.horncoaching.de/


Ausbildung Spirituelles Systemcoaching: https://www.horncoaching.de/ausbildung/





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Du möchtest gerne dein inneres Team kennenlernen und den Raum ohne Probleme erfahren? 


www.carina-coaching.com - Hier findest du mehr über mein spirituelles System-Coaching für Frauen inkl. 30 min kostenfreie, unverbindliche Schnuppersession.





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Alles Liebe,


Deine Carina  





️ Timestamps


00:00 – Warum es keinen Ort gibt, der „weg“ heißt


01:11 – Willkommen Dr. Klaus-Peter Horn: Thema & Vorstellung


03:18 – Sicherheit in Zeiten von Multikrisen und Umbruch


05:03 – Lösen von Problemen vs. Probleme lösen wollen


08:10 – Die Energiefrequenz wechseln: Aus der Angst in den Raum der Stille


10:39 – Das Paradoxon: Warum weghaben wollen Probleme zementiert


15:30 – Die Arbeit mit inneren Anteilen


22:08 – Reines Licht & Energie: Wie sich festgehaltene Emotionen wandeln


25:28 – Krankheit als intelligenter Hinweis des Systems


28:04 – Zeitqualität & der kollektive Bewusstseinswandel


32:46 – Doppelte Wahrnehmung: Wie du getriggert werden vermeidest


35:32 – Präsenz & Resonanz in der Kommunikation


40:06 – Das Konfliktquadrat: Schattenseiten & Projektionen verstehen


44:46 – Warum Systemaufstellungen so viel Klarheit schenken


46:22 – Bauch-, Herz- und Kopf-Frequenz in der Kommunikation


48:24 – Verdeckte Instanzen & Kind-Prägungen auflösen


52:44 – Problem-Nutzen & der verdeckte Gewinn


54:55 – Die „Um-Zu-Strategien“ durchbrechen


57:45 – Was Spiritualität im Alltag bedeutet


01:04:37 – Infos zur Ausbildung „Spirituelles Systemcoaching“ 


01:08:25 – Outro: Wassermann-Vibes & Einladung zum gemeinsamen Bewusst werden 
27 Minuten
„Die Beziehungen, die wir führen – und auch die, die wir beenden – formen die Welt. Weil WIR formen die Welt.“





Herzlich Willkommen bei CARINA COACHING - Der Podcast.


Jeden Sonntag schenke ich dir hier wertvolle Impulse für dein inneres Wachstum und erinnere dich an die Heilkraft in dir.





Wenn ich diese Folge hochlade, ist die Amokfahrt beim CSD von Berlin nur wenige Stunden her. Ich bin noch immer im Schock, traurig und mir fehlen die Worte. 


Der Vorfall in Berlin unterstreicht nochmal mehr wie wichtig es ist, dass wir jetzt zusammenhalten, uns nicht verschliessen oder separieren sondern mehr den je aus unserem Herzen leben, Liebe leben, Haltung leben.


In einer Zeit voller Umbruch, Orientierungssuche und Chaos im Außen brauchen wir mehr denn je unsere Liebeskraft und Heilkraft. Wir dürfen lernen, ehrlich mit uns selbst zu sein. Und auch in der Beziehung zu anderen. Wir haben durch unsere Beziehungen, die wir führen, die Power die Welt zu heilen. 


In dieser meditativen Folge nehme ich dich mit in ein ganz persönliches Selbstexperiment: eine Inquiry with myself. Ich lade dich ein, stellvertretend durch meine Körpererfahrung & Körperreise mitzuerleben, wie wir vom Kopf zurück ins Herz finden und alte Schutzmauern ablegen. Das Tool der Inquiry ist so kraftvoll, führt zu innerer Klarheit und immer in die eigene Wahrheit. Hör’ rein und lass dich inspirieren!





Was dich in dieser Folge erwartet:


• Vom Kopf ins Herz: Wie du alte Überlebensstrategien transformierst, um dich wieder im Körper zu verankern.


• Unsere Beziehungen formen die Welt, in der wir leben: Warum der respektvolle & ehrliche Umgang miteinander – auch bei Trennung & Abschied – die Welt verändert.


• Die Weisheit des Chaos: Warum Chaos kein Fehler der Natur ist, sondern ein fundamentaler Bestandteil für Neuordnung und Wachstum.


• Präsenz als Heilkraft: Wie wir durch ehrliches Hinfühlen zu echten Leuchttürmen für uns selbst, andere und vor allem für unsere Kinder werden.





Such dir gerne einen ruhigen Ort, tauche tief ein in dein Herz und erlaube dir mit deiner eigenen Herzensenergie in Resonanz zu gehen.


Alles Liebe,


Deine Carina 





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Wenn du gerade Unterstützung brauchst und gerne tiefer in deinen Körper eintauchen möchtest, für mehr Präsenz, Mut und Klarheit in deinem Leben schreib mir.


Alle Infos auf meiner Website: ⁠www.carina-coaching.com⁠ inkl. 30 min kostenfreiem, unverbindlichem Erstgespräch für mein Embodiment Coaching für Frauen.





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Wenn dir diese Folge eine Herzöffnung oder neue Klarheit geschenkt hat, hinterlasse mir super gerne eine Bewertung oder teile die Folge mit Menschen, die du liebst





️ Timestamps


00:00 Intro: Hass mit Liebe begegnen - Warum unser Herz der Schlüssel ist 


01:01 Start der gemeinsamen Inquiry (Selbsterforschung) & Körperreise 


02:53 Der Film über Vater und Sohn: Ehrlichkeit schafft Verbindung


04:53 Warum die Beziehungen, die wir führen, die Welt formen


05:57 Die Beziehung zu sich selbst heilen


06:48 Authentisch sein in Beziehungen


08:59 Chaos in der Welt und im Herzen


10:12 Die Bedeutung der Präsenz und des Fühlens


11:00 Mauer schmelzen lassen: Schritt für Schritt


11:51 Die Kraft der Wahrheit in Beziehungen


13:03 Verbindung zu sich selbst und anderen stärken


13:56 Mutig sein in der Liebe


15:09 Die Welt durch liebevolle Beziehungen formen


16:07 Akzeptanz und Loslassen in Beziehungen


17:04 Ehrlich sein, auch in schwierigen Zeiten


18:56 Die Bedeutung von Präsenz und Bewusstsein


20:04 Mut, sich verletzlich zu zeigen


20:58 Respektvoll & in Ehrlichkeit auseinandergehen bei Trennungen 


21:52 Wahrheit als Wegweiser


22:53 Chaos ist kein Fehler, sondern Entwicklung


23:50 Leuchttürme für die nächste Generation: Warum Kinder unsere Präsenz brauchen 


25:14 Fühlen lügt nie: Die transformierende Heilkraft reiner Präsenz


25:56 Outro für liebevolle Verbindung


32 Minuten
Haben sich diese Woche auch so intensive Emotionen bei dir gezeigt?





Die Zeit ist gerade unglaublich fordernd. Aber statt dich von diesem emotionalen Sturm wegtragen zu lassen, verbinden wir uns heute mit unserer inneren Stabilität mit einer kraftvollen, erdenden Meditation aus der Essenzarbeit.





Herzlich Willkommen bei CARINA COACHING - Der Podcast.


Jeden Sonntag schenke ich dir hier wertvolle Impulse für dein inneres Wachstum und erinnere dich an die Heilkraft in dir.





In dieser Folge erfährst du, wie du Zugang zu deinem Urvertrauen findest. Wir sprechen über die weiße Essenz und die Kraft der Relaxed Confidence – diese tiefe, entspannte Zuversicht, die nicht aus dem Kopf kommt, sondern aus deinem Körper (verbunden mit deinem Lunarplexus).


Zu Beginn teile ich meine eigenen Erfahrungen und Learnings dieser Woche in Bezug auf das Transformieren von der eigenen Identität und wie du alte Beziehungsdynamiken durchbrechen & auf ein neues Level bringen kannst.





Das Highlight dieser Folge: 


Es erwartet dich eine ca. 20-minütige, tiefe Meditation, die dich aus dem gewohnten Up and Out (im Kopf sein) direkt ins Back and Down (tief verwurzelt im Körper) führt.





Schön, dass du da bist!





Mach es dir so richtig gemütlich und lass uns gemeinsam eintauchen in deine innere Welt von Stabilität, Urvertrauen und entspannter Zuversicht.





Alles Liebe,


Deine Carina 





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Du möchtest tiefer in die Essenzarbeit einsteigen? Buch dir deine Session für Frauen bei mir. 


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unverbindlichem Erstgespräch





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️ Timestamps


00:00 | Intro: Innere Stabilität in herausfordernden Zeiten


01:25 | Real Talk: Druck, Ängste & die Kunst, liebevoll „Nein“ zu sagen ohne Schuldgefühle


04:09 | Das Beziehungs-Experiment: Wie das Durchbrechen alter Muster Dynamiken im Außen sofort entspannt


06:00 | Der Umgang mit intensiven Emotionen


06:50 | Innere Ruhe durch Kontakt mit der Erde


07:52 | Die Weiße Essenz: Relaxed Confidence, der Lunarplexus und die Kraft des Seinszustands


11:00 | Guided Meditation: Deine 20-minütige Reise ins Back and Down & dein Urvertrauen


30:25 | Outro: Impulse für deine neue Woche


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Über diesen Podcast

Schön, dass du rein hörst in meinen Coaching Podcast! Hier verbinde ich meinen Selfhealer-Spirit, meinen Weg der Persönlichkeitsentwicklung, Körperarbeit und Spiritualität mit meinem Wissen als spiritueller Life- & System-Coach für Frauen. Dich erwarten ehrliche Geschichten aus meinem Leben, inspirierende Gäste, Experten-Know-How & Be-How, Podcast-Coachings & Meditationen. Meine Intention: dein Bewusstsein zu erweitern und dir erfahrbar zu machen wie unglaublich kraftvoll du bist - und wie weise dein Körper. Mehr Info unter: carina-coaching.com, let's grow together!

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