CARINA COACHING - Der Podcast

Spürst du gerade auch eine enorme Intensität im Außen und im Innen? Kommen alte Urwunden, Trennungsschmerz oder tiefe Zweifel an die Oberfläche? Du bist nicht allein.


Die aktuelle Zeitqualität – angeführt vom hochfrequenten Sirius-Portal (4.–7.7.) und der numerologischen Kraft der Zahl 7 lädt uns dazu ein, die rosarote Brille abzunehmen, unserer Intuition zu folgen und Illusionen zu durchschauen.


Es ist der perfekte kosmische Rückenwind für eine Reise ins Innere. Gefühlt mehr als jemals zuvor dürfen wir hin spüren und da liegt so viel Heilungspotenzial drin für uns alle.





Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von CARINA COACHING - Der Podcast. 





Schön, dass du da bist!





In dieser Solo-Folge stelle ich dir ein fundamentales psychologisches Konzept aus der Essenzarbeit vor, das mir so sehr geholfen hat mich selbst besser „zu verstehen“ und vor allem mit herausfordernden Gefühlen umzugehen: Die „Theory of Holes“ (Theorie der Löcher) nach A.H. Almaas. 





In dieser Folge lernst du: 


​Was ein inneres „Loch“ ist: Wie unbewusste Wunden aus Kindheitstraumata entstehen und warum wir diese Leere mit unserer Persönlichkeitsstruktur füllen 





​Das Beziehungsphänomen: Warum wir unbewusst genau die Partner anziehen, die unsere abgespaltenen Anteile spiegeln und warum sich eine Trennung oft so anfühlt, als würden wir das nicht überleben 





​Pseudo-Gefühle vs. Wahre Essenz: Warum Wut, Eifersucht und Minderwertigkeit nur deine Schutzschichten sind und wie sich der *State of Being* (pures Sein) im Körper anfühlt ​Intention statt Kompensation: Warum Seminare, spirituelle Lehrer & Therapeuten niemals unsere inneren Löcher füllen können, aber wie wir diese Räume nutzen können, um uns in einem Safe Space unserer eigenen Essenz wieder bewusst zu werden





Zentrale Botschaft:


Erinnere dich: Wenn du mutig bist und dich der inneren Leere stellst, anstatt das Loch von außen zu stopfen, wird der Raum frei für die eigene, strahlende Essenz von innen heraus. 





Links & Ressourcen zur Folge:


* Das Buch/Konzept: *The Theory of Holes* nach A.H. Almaas (Diamond Approach)


* Podcast-Empfehlung zur Zeitqualität: Comic News Feed by Phi Weber


* Ausbildungs- & Seminar-Erwähnungen: Working with People Training (mit Turiya Hannover: https://www.workingwithpeopletrainings.com/) & Path of Love - https://pathretreats.com/





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Wenn dir diese Folge neue Klarheit geschenkt hat, teile sie sehr sehr gerne mit Menschen, die diesen Impuls gerade brauchen, und hinterlasse mir super gerne eine Bewertung. Ich freue mich von Herzen!


Alles Liebe,


Deine Carina





️ Timestamps


00:00 | Intro & Einführung in die Essenzarbeit


01:45 | Die Zeitqualität im Juli: Das Sirius-Portal & Die Weisheit der Zahl 7


03:19 | Was ist die „Theory of Holes“ (Theorie der Löcher) nach A.H. Almaas?


04:42 | Wie entstehen die Löcher in uns?


06:37 | Coming Home to Yourself: Den „Mangel“ erlauben statt ihn zu betäuben


08:29 | Der Schmerz als Tür zu tieferem Selbstverständnis


09:30 | Das Beziehungsphänomen & warum sich Trennungsschmerz anfühlen kann wie: Ich überlebe das nicht


13:50 | Der Verlust als Brücke zur Essenz: Pflaster runter, Schmerz da sein lassen


16:24 | Heilen mit Intention statt Kompensation: Warum wir manchmal einen „Safe Space“ von außen brauchen 


19:40 | Eigenverantwortung als Schlüssel für tiefe Heilung 


24:43 | Wenn du dich veränderst: Gesellschaftliche Muster erkennen & bei dir bleiben 


28:29 | Zustand des reinen Seins: Der Unterschied zwischen Pseudo-Gefühlen und deiner Essenz 


33:54 | Experiment zur Selbstbeobachtung: Den Autopiloten stoppen (Chips, Netflix & Co.)


35:16 | Empfehlung Embodiment Coaching & Be yourself your best friend

Warum verschliessen wir unser Herz und errichten Schutzmauern? Wie unterscheidet sich bedürftige Liebe von einer Liebe auf Augenhöhe? Und wie schaffen wir es, die „Einsamkeit“ nach einer Trennung zu halten, ohne an unserem eigenen Wert zu zweifeln?





Willkommen bei einer neuen Solo-Folge von CARINA COACHING - Der Podcast.





Diese Woche etwas später als an dem gewohnten Sonntag. Ich war offline und habe die Zeit auch sehr genossen und gebraucht. In mir haben sehr intensive Prozesse stattgefunden die letzten Jahre und gefühlt haben diese einen Abschluss gefunden in Form von kristallklarer Klarheit va die letzte Woche in Bezug auf Beziehungen, Intimität und was ich will und was ich nicht mehr will. Das war auch die Inspiration für diese Folge heute. Neben der wundervollen Energie vom Christopher Street Day in München am WE - so viel Liebe, so viel Vielfalt, so viel Herz. 





Eine Folge voller kraftvoller Impulse auf dem Weg von alten Verletzungen hin zu tiefer, innerer Heilung und reifer Liebe. Ich möchte dich ermutigen in die eigene Verletzlichkeit zu gehen und das Leben in all seinen Facetten anzunehmen.





In dieser Folge erfährst du…


* Warum dein Schmerz von heute die Wunde von damals ist 


* Den Unterschied zwischen „Ich liebe dich, weil ich dich brauche“ und „Ich brauche dich, weil ich dich liebe“


* Wie du deine Defense-Mechanismen (Schutzmauern) erkennst und in die kraftvolle Eigenverantwortung gehst


* Was der Ground of Being ist und wie du dich über den Körper mit dem großen Ganzen verbindest 


* Warum radikale Verletzlichkeit und das Einstehen für die eigenen Fehler der Schlüssel für echte Heilung sind





Reflexionsfrage für deine Woche:


„Was hat mich damals in meiner Kindheit verletzt und wie hat sich das angefühlt?“


„Was ist die Verletzung heute und erkenne ich das exakt selbe Gefühl von damals wieder?"





Die zentrale Botschaft


„Being real, doesn’t mean to be right.“





Hat dir die Folge gefallen?


Lass mir gerne eine Bewertung oder einen Kommentar da. 


Ich freue mich riesig, dass du hier bist, diesen Podcast & meine Arbeit unterstützt und wir gemeinsam weiter wachsen!


Alles Liebe,


Deine Carina 





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Ich freue mich, dich zu unterstützen auf deinem Weg in deine ganze Kraft als Frau.





️ Timestamps:


00:00 | Begrüßung & After-CSD-Vibe: Über die Integration von Liebe, Vielfalt und Energie


02:30 | Der „Trennungswahn“ im Kollektiv: Cancer-Season, Kindheitswunden & innere Stabilität 


05:20 | Wenn der Schmerz zur Medizin wird: Warum Trennungen uns aufbrechen lassen


06:20 | Gedicht-Rezitation: Courtney Walsh über die menschliche Liebe


07:55 | Selbstverantwortung: Umgang mit dem inneren Kritiker & der Schritt raus aus der Opferrolle rein in dein Herz


13:30 | Mein persönlicher Weg: Von dicken Schutzmauern & meinem Zölibat hin zu meiner Energie, Selbsterkenntnis & Selbstliebe


16:00 | Die Kunst des Liebens: Der energetische Shift weg von der Bedürftigkeit zu Augenhöhe


17:15 | Autonomie & Loneliness: Den Schmerz halten, ohne den eigenen Wert anzuzweifeln


18:35 | Ground of Being: Verbindung zu dir selbst & dem Großen Ganzen durch Atmung, Meditation und Natur


19:20 | Wenn Schutzmauern zu Separation führen: Die Wahrheit über unsere Defense-Mechanismen


20:20 | Being real doesn't mean to be right: Radikale Ehrlichkeit und die Erlaubnis, Fehler zuzugeben


21:15 | Das Ablegen des Selbstbildes & das Erwachen der Diamond Guidance


22:20 | Eingefrorene Emotionen im Körper: Warum es nie zu spät für Heilung ist


23:00 | Die Brücke von damals zu heute & Mut für deinen Weg

Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass deine Intuition andere triggert?





Hier erfährst du, wie du damit umgehen kannst.





Ich spreche heute über die Komplexität der Intuition & erkläre anhand meiner eigenen Erfahrungen warum sie manchmal unangenehme Reaktionen bei den Menschen um uns herum auslösen kann. Es ist ein Prozess, zu lernen, sich selbst zu vertrauen, während man gleichzeitig durch die Erwartungen anderer navigiert.





Meine jüngsten Erlebnisse haben mich wieder daran erinnert, wie herausfordernd es sein kann, standhaft zu seiner eigenen Wahrheit zu stehen - vor allem dann, wenn man damit aneckt. Es erfordert grossen Mut, authentisch zu sein, wenn die Angst vor Ablehnung oder Gegenwind im Raum steht. Oft werden hier auch unsere tiefsten Urwunden berührt, um sie in die Heilung zu führen.


Und weisst du was? Deine Intuition ist dein größter Kompass für deinen eigenen Weg. Je mehr du ihr vertraust, desto stärker wirst du und desto mehr lebst du dein Leben.





In dieser Folge lernst du:


- Vertrauen in die eigene Intuition zu stärken


- Die Bedeutung der Intuition im Alltag


- Der Einfluss von Urwunden auf unser Verhalten


- Tools zur Stärkung der Körperwahrnehmung (Konzept: Urge Surfing)


- Der Zusammenhang zwischen Selbstwert & Intuition


- Die Rolle der Natur in der Selbstfindung


- Der Prozess der Heilung durch Akzeptanz und Verantwortung


- Die Bedeutung von Grenzen setzen & sich selbst treu bleiben





Impuls der Woche für dich:


"Ich vergebe mir, dass ich fälschlicherweise geglaubt habe, es nicht zu verdienen, auch mit meinen Schattenanteilen von mir geliebt zu werden."





Lass mir gerne einen Kommentar oder eine Bewertung da, ob dir die Folge gefallen hat. Ich freue mich riesig mit dir in den Austausch zu gehen.





Alles Liebe,


Deine Carina





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️ Timestamps


00:00 – Begrüßung & Intro: Wenn deine Intuition andere triggert


 01:45 – Die Realität: Warum der Weg der Intuition zu Beginn oft einsam macht


 02:38 – Verbindung zur inneren Kraft: Der persönliche Weg aus der Bulimie


 05:27 – Masken & Schutzmechanismen: Die Angst davor, aus dem „Tribe“ zu fliegen


 06:25 – Der Glaubenssatz „Ich bin zu viel“ und die Rolle des Retters


 08:49 – Popcorn-Wunden im Kollektiv & die Energie von Chiron im Stier


 09:40 – Schmerz als Medizin: Warum Beziehungen jetzt auf dem Prüfstand stehen


 13:52 – Selbstwert & Intuition: Dem eigenen System Anerkennung und Wert schenken


 15:46 – Radikale Ehrlichkeit & der Körper als unbestechlicher Kompass


 17:15 – Embodiment & Natur: Wege zurück ins sichere Körper-Zuhause


 18:12 – Raus aus der Opferrolle: Die Belohnung für mutige Selbstverantwortung


 21:13 – Grenzen setzen in der Praxis: Ein konkretes Beispiel aus einer Konfrontation


 23:26 – Altes Ich vs. Neues Ich: Warum ein Nein aus Schutz kein Angriff ist


 26:44 – Die Spreu vom Weizen trennen: Wenn Veränderung auf Unverständnis stößt


 27:32 – Das Familiensystem: Befreiung aus der Rolle des Harmoniestifters


 30:48 – Kein Nein an die Familie, sondern ein Ja zu mir selbst


 32:41 – Seelenweg: Warum du aufhören darfst, das Leben der anderen zu leben


 34:06 – Die Angst hinter dem Trigger: Warum deine Wahrheit auf andere "bedrohlich" wirken kann


 35:00 – Information statt Anklage: Achtsame Kommunikation von Wahrnehmungen


 37:41 – Business & Sichtbarkeit: Warum Erfolg deine Intuition braucht


 38:36 – Deep Dive Methode: Was ist Urge Surfing nach Dr. Alan Marlatt?


 41:39 – Wellenreiten statt Verdrängen: Wie das Gehirn auf Akzeptanz umschaltet


 42:35 – Die 4 praktischen Schritte des Urge Surfing im Alltag


 44:57 – Die langfristigen Benefits: Höhere Frustrationstoleranz & mentale Stärke


 47:13 – Ein persönlicher Brief: Impulse für die Vergebung an dich selbst

In dieser tief gehenden und mutigen Folge spreche ich mit Dr Jana Leberl über Heilungswege nach erlebter sexueller Gewalt.





Jana spricht offen über den langen, aber möglichen Weg der Verarbeitung, die Bedeutung von Grenzen, Wut und Selbstliebe bis hin zur Wiederentdeckung der eigenen Lust sowie ihre Tipps für Frauen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.





Diese Folge ist eine Brücke raus aus der Isolation. Sie soll betroffenen Frauen Mut machen, Hoffnung schenken und zeigen: Heilung ist möglich fernab der Stigmatisierung.





️ Timestamps


00:00 – Ein ehrlicher Einblick in die emotionalen Blockaden und Ängste vor Veröffentlichung


02:02 – Achtsame Einblicke in Jana's Geschichte & Gefühlswelt


03:50 – Die Zeit danach: Über Isolation, Schweigen, das Phänomen des *Groomings* und das Getrennt sein vom eigenen Körper (Dissoziation)


05:21 – Der lange Weg zur Anzeige: Warum es Jahre gedauert hat


06:34 – Wenn der Körper zu Eis wird: Wie sich ein Trauma körperlich anfühlt und der Moment, der alle verdrängten Emotionen unvorbereitet hochbrachte


08:47 – Der Wendepunkt nach 3 Jahren: Verbindung und Unterstützung durch Freunde & Gleichgesinnte


10:49 – Sexualität & Partnerschaft: Gefangen zwischen Liebe zum Partner und Schutzmechanismen aus Angst vor Re-Traumatisierung


13:38 – Konkrete Tools in der Therapie: EMDR, die Arbeit mit Glaubenssätzen und die Erkenntnis: „Ich bin ein wertvoller Mensch“


15:37 – Vom Kopf zurück in den Körper: Wie traumasensible Massagen, Aufstellungsarbeit und ganz pragmatische „Erste-Hilfe-Listen“ Jana im Alltag bei Dissoziationen geholfen haben


23:58 – Grenzen setzen im echten Leben: Wie die Umsetzung von der Therapie in den Alltag gelingt


26:39 – Die Rolle von Wut im Heilungsprozess: Zugang finden ohne sich zu überfordern


30:23 – Die eigene Lust zurückerobern: der Online-Kurs „OMG Yes“ und das Erkennen, dass Lust und Berührung nicht gefährlich sein müssen


32:20 – Kommunikation beim Sex & „Energiesurfen“: Wie Jana heute ohne Druck, mit Pausen und im tiefen Vertrauen auf die Signale ihres Körpers Intimität lebt


39:09 – Der Umgang mit der Familie: Das Erlebte teilen & welche Reaktion Jana am meisten geholfen hat


41:11 – Selbstbestimmte Geburt als Heilung: Wie Jana trotz großer Angst eine kraftvolle Geburtserfahrung kreiert hat


43:29 – Mut zur Anzeige und gesellschaftliche Relevanz: Warum es so wichtig ist, sexuelle Gewalt anzuzeigen und das Schweigen zu brechen


47:19 – Jana's mutmachende Herzensbotschaft an alle betroffenen Frauen 





Erwähnte Links & Ressourcen in dieser Folge


- Therapiemethode: EMDR (Traumatherapie)


- Online-Kurs zur weiblichen Lust: *OMG YES* https://www.omgyes.com


- Unterstützung für Frauen: Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ (Deutschland): Tel. 116 016 / ⁠www.hilfetelefon.de⁠





Kontakt von Jana:


Jana hat sich im Vorfeld bereit erklärt, als erste Brücke da zu sein, wenn du keine andere Anlaufstelle für dich hast oder Fragen zu ihren gelernten Methoden (z.B. traumasensible Physiotherapie) stellen möchtest: janaleberl@gmail.com





Ein wichtiger Hinweis:


Falls dich die Themen dieser Folge stark triggern oder du akute Hilfe brauchst, wende dich bitte an professionelle Beratungsstellen oder das oben genannte Hilfetelefon. Du bist nicht allein!





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