#467: Gewichtsverlust

Folge 467: Gewichtsverlust


Erstmal rege ich mich fürchterlich über "Formpressunterwäsche"
für Männer auf... Schämen sich Männer zwischen 30 und 40
eigentlich für gar nichts mehr? Fehlen dieser Generation
Rollenbilder wie John Rambo? Würde James Bond hüftverschlankende
Unterwäsche tragen?


Dann gab es eine Beschwerde übers Gewinnspiel...

Dann berichte ich über meine 6 Wochen ohne Alkohol und was die
größten Hebel in Ernährung etc. waren.
Immunsystem stärken --> beim Training am Ball bleiben -->
Leichtes Kaloriendefizit ohne Hungern --> 200g Protein am
Tag.

Frohe Ostern!
Benni




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