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MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre Podcast
119 Zuckerfrei in den Wechseljahren: Hilfe bei Hitzewallungen und Co mit Anastasia Zampounidis

119 Zuckerfrei in den Wechseljahren: Hilfe bei Hitzewallungen und Co mit Anastasia Zampounidis

MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre vor 6 Monaten

Wie Ernährung die Hormone beeinflusst, Entzündungen lindert und Heißhunger stoppt.

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Ist Zuckerverzicht in den Wechseljahren ein hartes Diktat der
Disziplin oder der wahre Weg in die hormonelle Freiheit? In dieser
Episode von MENOMIO begrüßt Daniela Ullrich die Moderatorin und
Bestsellerautorin Anastasia Zampounidis. Mit 57 Jahren ist
Anastasia fitter und vitaler als viele mit Mitte 30 – und das,
obwohl sie seit fast 20 Jahren konsequent auf Industriezucker
verzichtet. Gemeinsam räumen sie mit dem Mythos auf, dass
Älterwerden automatisch Verzicht bedeutet. Anastasia erklärt
fundiert und nahbar, warum Zucker gerade in der Perimenopause wie
ein Brandbeschleuniger für Hitzewallungen, Gelenkschmerzen und
Entzündungen wirkt. Sie gibt tiefe Einblicke in ihre persönliche
Strategie, wie sie ihr Hormonchaos bändigt und warum sie die
Wechseljahre heute als ihre beste Zeit feiert. Die Highlights
dieser Folge: _Brandbeschleuniger Zucker: Warum der "weiße Stoff"
Symptome massiv verschlimmern kann. _Die Rolle der Leber: Wie eine
zuckerfreie Ernährung die Hormonverarbeitung unterstützt.
_Emotionales Essen: Warum wir Zucker oft als Pausersatz nutzen und
wie wir das ändern. _Natürliches Anti-Aging: Warum wahre
Ausstrahlung von innen kommt und was Leinsamen damit zu tun haben.
_"Me First": Warum die Wechseljahre der perfekte Zeitpunkt sind,
die eigene Gesundheit an die erste Stelle zu setzen. Erfahre, wie
du den Teufelskreis aus Heißhunger und Hormonschwankungen
durchbrichst und warum ein zuckerfreies Leben nichts mit Kasteiung,
sondern alles mit Lebensgenuss zu tun hat. Hör jetzt rein und
entdecke deinen Weg zu glücklichen Wechseljahren!